1:
病弱名無しさん:2010/09/20(月) 22:27:21 ID:H5LbTc6F0
腰痛持ちの方々、対処法を打ち明け合いましょう。
質問する前に目を通してみてください。
4:
病弱名無しさん:2010/09/21(火) 02:26:26 ID:1erRPBEGO
通っている整骨院の担当者曰く、関節の可動域を広げるのではなく筋肉(筋繊維)を伸ばすようにストレッチをするように言われたよ。
11:病弱名無しさん:2010/09/23(木) 23:44:04 ID:Igh8geo80
軽いヘルニアかもしれんが、
痛くなる反対の方へ体重かけるようにすると
多少は痛みが押さえられる
13:病弱名無しさん:2010/09/24(金) 22:31:40 ID:nqzCl/Wa0
>>11 早めに対処した方がいいよ。痛い所そのままにしてたら 背中→腰→膝ってどんどん悪くなる。そうなると治すのも時間かかるから
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12:
病弱名無しさん:2010/09/24(金) 17:07:44 ID:M8dqo0Ns0
既存の常識を「根拠がない」と切り捨ててるくせに、新しい説は全て
「~と考えられる。」ってか。もうアボカド。
ハイヒール、ぎっくり腰も怖くない!「腰痛」の新常識 ー MSNビューティスタイル
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/feature/1009yotsu_index.aspx
14:病弱名無しさん:2010/09/24(金) 23:44:22 ID:puw3qNjpP
>>12 私は低い靴履くようになってから腰痛起きて 久々にハイヒール履いたら腰マシになったから その説はわりと有だと思った
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18:病弱名無しさん:2010/09/25(土) 16:15:17 ID:gAky+T2v0
>>14 単にハイヒールに慣れてしまってるだけだろ。
ハイヒールを始めて履いたヤシが当初は腰痛になるのと違わない。
あとこの手の学説は例外を上げればキリが無い。結局、根拠となるエビデンスや データの無い理論は、群盲象を撫でるが如し。
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15:
病弱名無しさん:2010/09/25(土) 02:49:47 ID:2dpgHCplP
腰痛で病院行ったら背骨まっすぐになっててしかも腰の辺りの背骨が変形してるとか言われたわ
泣きたい
16:
病弱名無しさん:2010/09/25(土) 12:54:59 ID:2N+AmOTJO
最近痛みが軽くなったんで、念入りな背中のストレッチから始めて
繰り返し、股関節と脚の表裏をストレッチしたら調子いいですよ。
17:
病弱名無しさん:2010/09/25(土) 14:37:51 ID:XlAJMlQe0
モーラステープが痒すぎる。なんとかならんもんか。貼らなきゃいいのか、、。
19:
病弱名無しさん:2010/09/25(土) 19:27:17 ID:/lOKKTNG0
モーラステープ、やめといた方がいいよ。モーラスでじんましんになり、3ヶ月経っても回復しなかったので、
皮膚科に行って薬もらってやっとじんましんは治った。腰痛は治らず続いているw
21:病弱名無しさん:2010/09/25(土) 22:12:21 ID:XlAJMlQe0
>>19・20 今、レス見る前に風呂から上がって 貼ってもーた。もぅ背中の皮膚はエライ ことになってるけど、どーにも腰背中が痛くて痛くて、、。じ、蕁麻疹!そんなに酷くなるんですか!医者にモーラス痒いからと言ったら、半日貼って半日はがしてやすませろって言われたけど、。もう貼れない。今剥がす。レスありがとうございます。
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20:
病弱名無しさん:2010/09/25(土) 19:33:28 ID:nNZAoy6Y0
モーラスのじんましん薬塗らないとなかなか治らないよね。背中全体になったよ
25:
病弱名無しさん:2010/09/26(日) 14:09:09 ID:6XEAuuDa0
痛みがひどくて、どうにもならない人はペインクリニックに行ってみな。
最悪の場合フェンニタルパッチが腰痛にも保険きくようになったから。
俺が治験で使ったブプレノルフィンもそろそろ認可されるんじゃないかなー。
流しに3分も立っていられなくて、何時も家で横になっていたけど、
治験薬貼付したら「人生変わるって、こう言う事何だろうなー
健康っていいなー大事だなー」と思った。
今はたまにシップ貼る程度でよいけど、今後そう言う薬が
使えるようになると思うと安心する。
http://www.mundipharma.co.jp/topics/pressrelease/btds.html
27:
病弱名無しさん:2010/09/26(日) 15:17:03 ID:b4nm9+HS0
あと貼る時は絶対皮膚が乾いた状態にしてね。風呂上りはかぶれやすいです。
28:
病弱名無しさん:2010/09/26(日) 15:17:43 ID:o2OeNOQ9P
今立って歩くのも辛いんだが、なんとかしてペインクリニック行くべきか
ああ、動きたくない。
31:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 07:06:21 ID:oG9mbDf/0
腰痛で、最近やっと前に曲げられるようになったのはいいが、足に若干痛みがしてきた
これってやばい?
33:病弱名無しさん:2010/09/27(月) 13:07:07 ID:/VGoVKYZO
>>31 座骨神経痛じゃないの?
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32:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 09:10:37 ID:NwZTdy8Z0
極真空手で重度の腰痛の方がまま見られる例について
極真空手で腰痛の人は股関節がグチャグチャニなるぐらいメチャクチャなやり方で柔軟体操をやって股関節がおかしくなっているのと、
腹筋、膝蹴り、蹴り上げのやり過ぎで大腰筋、腸腰筋がバランス悪く発達しすぎて腰椎が前下方に引っ張られ続け腰椎が強く前弯し、
重度の外科的腰痛の下地を作ってしまっていることが原因です。
普通に開脚で柔らかくしていくぶんには腰痛は軽減はしますが腰痛の原因になることはありません。
以上
37:病弱名無しさん:2010/09/27(月) 20:06:14 ID:MOB2gb4m0
>>32 おお~ 私も極真ではないけれど同じルールの空手。 開脚はできるのに腰痛持ちです。半年に一回は軽いギックリありますよ。
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38:病弱名無しさん:2010/09/27(月) 20:17:54 ID:NwZTdy8Z0
>>37 大変ですね。 ご自愛ください。
あの華麗なハイキックの影には死を覚悟するほどの重度の腰痛があるなんて 何か神様不公平。
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60:病弱名無しさん:2010/10/04(月) 02:49:26 ID:KQj37/tz0
>>32
体重の2倍以上のバーベルかついでスクワットばっかやってたら背骨が グニャグニャに湾曲してもうて、エラい目にあいました
たいしたもので、軽いウエイトだけ続けていたら湾曲が元に戻っていく んですねえー!ただ腰痛は残っています
バランスのいい腰周りの作り方ってどんなんでしょ?前方に引っ張られ るというのが良くわかりません。たしかに私は胸を反らせて歩くデッチ リなんですがね。
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34:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 13:50:09 ID:TIbrFncnO
ヨガのワニのポーズがききました。
体力ある日に骨盤系ヨガをすると二日間は楽だけど、ヨガをやる体力が無い日が多くて辛い。
35:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 16:16:26 ID:ujds+mWH0
座ってるときの姿勢が左か右に傾いてる人っていない?
38:病弱名無しさん:2010/09/27(月) 20:17:54 ID:NwZTdy8Z0
>>35 ノシ
女座りで逆に座ると股関節外れそうな感覚になる。
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36:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 16:39:18 ID:kNAI1GSm0
座ってると片方だけ筋肉がハルよ
40:
病弱名無しさん:2010/09/27(月) 23:45:45 ID:bFOGQ1uR0
死にたくなるような急性の激しい痛みは1ヶ月くらいかかったけどようやく引いた。
違和感は残ってるけどこれはもう何年も消えないからしょうがないな。
42:25:2010/09/28(火) 00:48:01 ID:rp8MkXnr0
>>40 医術は進んでいるんです。
ペインクリニックは対処療法ですが 整形外科で治癒ができない以上 それに頼るしかないと思います。
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44:病弱名無しさん:2010/09/28(火) 05:43:34 ID:n18D91ll0
>>42 死にそうな痛みのあるとき、いろいろ本読んだんだが 加茂なんとかさんのトリガーポイントブロックに少し興味があって その注射してくれるペインクリニック探したなぁ・・・ まあ今度どうにもならなくなったら行ってみようかな・・・
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43:
病弱名無しさん:2010/09/28(火) 02:03:50 ID:HGig5Its0
のびーる牽引ってどうでしょう?
体験者の方、感想お願いです。
http://ky-buster.shop-pro.jp/?pid=7010210
73:病弱名無しさん:2010/10/05(火) 14:01:44 ID:yeQ6TNRY0
>>43 ディップスをしながら腰から下を脱力、前後左右に尻をゆすってみると どこがコっているのか意識しつつ、ストレッチができる。牽引はやった らイカンというが普段は意識しない筋肉の存在を確認できるかもしれま せん。ただ、ガンガン引っ張ると絶対悪化しそうですね・・・。
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46:
病弱名無しさん:2010/09/29(水) 01:32:10 ID:x2FtFkbQ0
というか精神的にキテるときにズガーンと腰に来る
そういうときは免疫もダメになってて大風邪引いたりする。
サーノ博士の理論は間違ってないと思うわ
もちろんあの理論だけじゃ腰痛のすべては解明してないと思うけど。
そういう系統で読んだ本でよかったのは大島正樹って人の本だな。
整体師だけど腰痛=ストレスって理論を治療に組み込んでる人。
ストレスシャットアウト療法だって。49:
病弱名無しさん:2010/09/29(水) 16:16:47 ID:egoAENls0
腹筋と背筋を1日に5分x3くらいやるようにしたらかなり改善した
51:
病弱名無しさん:2010/09/29(水) 19:07:48 ID:pIVQ6WP50
椅子に座ると、じくじく痛む。
AKAしてもらってきた。
効果はまだわからない。
様子見。
52:病弱名無しさん:2010/09/29(水) 23:21:41 ID:pJDD7PBQ0
>>51 AKA受けたことあるけど・・・自分は効かなかった わざわざ交通費かけて遠くまで行ったけど・・・ ほんと、意味がなかった・・・残念なほどに
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56:
病弱名無しさん:2010/10/03(日) 11:20:38 ID:BzOllyjhO
ぎっくりから約一ヵ月股割とかストレッチ始めた
だいぶ痛みも引いて前屈はラクになったけど
逆に背を反らすと仙腸骨間接あたりがかなり痛い
ストレッチしない方がいいのかな・・・
57:病弱名無しさん:2010/10/03(日) 15:25:13 ID:+Z9Zco170
>>56 ギックリはなにより安静第一。
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58:病弱名無しさん:2010/10/03(日) 18:33:51 ID:BzOllyjhO
>>57 そうなのか、THX 一ヵ月でだいぶ筋肉落ちて焦ってたけど痛いことはやめとく でも早く運動できるようになりたいな・・・
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59:
病弱名無しさん:2010/10/04(月) 01:50:17 ID:Pt8ucfNe0
朝起きると腰が痛い
薄い布団がいいと言うのは嘘なのか
64:
病弱名無しさん:2010/10/04(月) 22:17:46 ID:3jv+C77cO
腰痛の場合、基本ベッドのマットレスは硬めが良いのですか?
76:病弱名無しさん:2010/10/05(火) 17:27:25 ID:29ASGgaZ0
>>64 場合によります。
私はマットレスどころか敷き布団も薄いです。
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65:
病弱名無しさん:2010/10/04(月) 22:19:28 ID:V5LaxIeoO
ソファから立ち上がったらいきなり来た
背筋伸ばせないから、整形外科行ってレントゲン撮って注射打ってもらったが治らん(・ω・)
66:
病弱名無しさん:2010/10/04(月) 22:20:58 ID:V5LaxIeoO
腰を伸ばせない状態で歩くと背中の筋肉が凝って痛くてたまらん
68:
病弱名無しさん:2010/10/04(月) 22:38:41 ID:sXqrq9uo0
私も腰が伸びない、そんで背中が痛くなる。もう3週間たつのにな。整骨院でスパイラルテープをこめかみにもちっさく貼られたし。効くんかよ。。効かんがな。。。
71:
病弱名無しさん:2010/10/05(火) 06:08:11 ID:IKEWBAvRO
鍼治療って効果ある?
75:病弱名無しさん:2010/10/05(火) 15:26:45 ID:uBfQmJGE0
>>71 かなり以前ギックリやった時に通ったが自然治癒と変わらない?位改善しなかった 8月にまたギックリやった時は骨盤・背骨矯正をやってくれる接骨院に行ったら3回の矯正で日常生活に戻れたよ 3日間は寝たきり 4日目にタクシーに乗って行って帰りはサラシ巻いてもらったけど歩いて帰れた
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77:病弱名無しさん:2010/10/05(火) 18:05:59 ID:ZgQaorMu0
>>75 寝たきりで3日も経てば、別に治療を受けて無くても少しは動ける様になるよ。
自分は4日目に整形外科に行って、痛み止めを貰って更に数日休んでなんとか なったクチだ。
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88:
病弱名無しさん:2010/10/06(水) 13:47:26 ID:+1E+GtJNO
昨日急にギックリ腰っぽい痛みが来て立てない状態だった
今日は昨日に比べては痛くないが、座って立つときは痛い
病院行った方がいいかな?
90:
病弱名無しさん:2010/10/06(水) 18:39:49 ID:7/auhKUXO
腰痛で生活保護は受けられへんで
100:
病弱名無しさん:2010/10/08(金) 02:22:04 ID:qDFTKF9h0
ラグビーやっとる者なのですが。
2週間程前の練習中、全力で走っていた時に右の腰に強い痛みを感じ、それ以来運動をすると右腰が痛むので、練習も何もできない状態です
普段歩いている時などは何の支障もないのですが。。。
やはり整形外科などにかかったほうが良いのでしょうか?
101:
病弱名無しさん:2010/10/08(金) 04:02:59 ID:59aLiDEO0
行ってきたらええですやん、人に聞くことでもないですやん
病院にも行かずに練習しないヤツはただサボってるヤツとみなされても仕方ない
102:
病弱名無しさん:2010/10/08(金) 18:58:31 ID:uUqZSy3o0
165cmで100キロ超えたあたりから腰痛で前屈がマイナス40cm超
自分の膝も触れないレベルで何もしていない時もにぶく痛い
さすがにやばいと医者にいってダイエットを命じられた
食事療法で15キロほど減らせたんだけど、停滞中。
そんな状態で腰に負担をかけないで運動ってどうすればいいんだろう
水中歩行したいんだけど田舎なもんでプールが近所にないんですよね
超ピザな自分にアドバイスお願いします
104:病弱名無しさん:2010/10/08(金) 22:46:47 ID:XgsroYkr0
太鼓腹のクソでぶオヤジでも腰痛がまったく無いってんだから 体型なんかそもそも関係ないのよねw
>>102 歩くしかない。
|
109:病弱名無しさん:2010/10/09(土) 03:51:58 ID:mZl4GaQZP
>>102 半身浴死なない程度にする体鍛えてる人の限界が8時間だったから2時間ぐらい 40度ぐらいのお湯にウエストまで湯船浸かって あとは歩け歩けだ荷物持って歩いちゃダメだよ
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106:
病弱名無しさん:2010/10/08(金) 23:40:20 ID:2cfqfXrl0
腰痛はまずその原因を知ることが必要です。
そのためには、一度は医療機関を受診して
原因を確かめましょう。
その上で、いろいろな治療を試せば安全・安心です。
腰痛の治し方にはいろいろな方法があり、家庭で
取り組める方法もあります。
腰痛の治し方
http://yotunaosu.web.fc2.com
107:
病弱名無しさん:2010/10/09(土) 01:02:13 ID:cDDsS5nk0
最近いきなり初の腰痛きて身体的にも精神的にも辛かったんだが
メレックス飲んだらかなり症状が緩和した 111:
病弱名無しさん:2010/10/09(土) 08:00:39 ID:ncDqeeAN0
風呂で椅子に座って頭洗う時が地味に痛い、、
112:
病弱名無しさん:2010/10/09(土) 21:24:25 ID:cDDsS5nk0
湿布貼って痛くなる手前くらいまでゆっくり適度にストレッチして
普段はシャワーだけなのをゆっくり風呂につかるようにしてたら大分マシになってきた
113:
病弱名無しさん:2010/10/09(土) 23:18:21 ID:4UNtY8Uw0
マッケンジー体操をやってみた。
前にかがむと痛くなる腰痛には効果あると思う。
122:病弱名無しさん:2010/10/10(日) 22:39:12 ID:TnDtLVFM0
おすすめのマットレスなんかない?
130:病弱名無しさん:2010/10/11(月) 14:12:56 ID:d6l/E5hy0
>>122 マニフレックス「メッシュウィング」 っていうの買ったよ。 8月の末から寝てる。最初は寝にくかった。 秋風が吹いて、一気に楽になったから、 いくぶんかは、熱と湿なのね、私の腰は。 いくぶんか寝具も関係して、、 そして、、おおいにストレッチが効いたんじゃないかと。 インターネット見てやってたけど、今は NHKきょうの健康 寝たきりを防ぐ! ロコモ体操 って本のをやってる。ジジババ向けと言うなかれ!! 腰、股関節、膝、足首、足の指、と運動器を調整できる ストレッチとトレーニングなんだなぁ。
|
125:
病弱名無しさん:2010/10/11(月) 07:14:27 ID:/s0lkxkMO
昨日から起き上がれないほどの腰痛になりました。
今朝はトイレに行くのも這っていき、痛みをこらえながらで本当に辛い。
中学生の時に腰痛持ちになり、起き上がれないほどの腰痛は今回で四回目。
今はベッドで動けず、途方に暮れています…
129:病弱名無しさん:2010/10/11(月) 13:38:23 ID:sE3MvBvBO
>>125 おれも正に今その状態なんだが さっき起きようとしたらベッドに腰掛けることも出来んかった。 数年前に腰痛で二週間寝たきりになった悪夢が甦ってきた…
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131:125:2010/10/11(月) 14:26:01 ID:/s0lkxkMO
>>129さん まさに同じ状況です。ベッドに腰掛けることも出来ません。 今は携帯電話が命綱で、家族にメールや電話で助けを求めています。 129さんは食事などは大丈夫ですか?どうか安静第一でお大事にして下さい。
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128:
病弱名無しさん:2010/10/11(月) 11:22:43 ID:Uo6CqQvD0
テニスボールにすっかりハマってしまったw
これでグリグリやってると壮絶に痛いポイントがあって
しばらくちょっと強めに圧迫してやると痛みが少し和らぐ
指圧ならぬホール圧だがw
136:
病弱名無しさん:2010/10/13(水) 00:38:51 ID:jJ7i2tXeO
子供の頃から身体が硬くて
筋力もないので、当然のように腰痛持ちになった。
毎晩ストレッチしてるけど
ちょっと身体に合わない椅子に座ったくらいで
すぐに痛みがやってくる。
もうやだ。
でも腰に悪いのはわかっていても
バイクツーリングがやめられない・・・
137:オーソロニスト:2010/10/13(水) 01:07:34 ID:17ia3kK60
>>136 腰痛の種類によってバイク買いかえれば問題無い。 反り越しならSS等の前傾姿勢、猫背気味の奴ならジャメリカンとかな。
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151:病弱名無しさん:2010/10/14(木) 10:42:19 ID:tuZ3Mzd+0
いかにもジャパニーズ丸出しのNKとかなら(CB400SF、XJR、ゼファー、インパルス等) 腰の負担は大きい。
症状によって>>137のように選択するのはいいと思う。 バイク乗ってるだけで矯正になる。
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138:
病弱名無しさん:2010/10/13(水) 04:51:43 ID:9qSX66taO
一昨日から左側の腰が痛い。左太ももで痛みが広がって寝れない
一時間位寝ると痛くて起きる
睡眠不足で目が回る・・・
141:病弱名無しさん:2010/10/13(水) 13:12:28 ID:IS071qSG0
>>138 腰痛は薬である程度コントロール可能。 歩けるなら整形外科に行き診察するべし。 担当医と相談してロキソニン、ボルタレン(アデフロニック)等の痛みどめを処方してもらえ。 座薬(ボルタレン)も忘れずにな。お大事に。
|
142:
オーソロニスト:2010/10/13(水) 13:27:45 ID:1eFx9sTi0
その場しのぎで根本的な解決にはな~んにもなってないがな。
薬に頼って痛みを誤魔化していると、症状が悪化するやもしれんのに。
なんという奴だろう。
143:病弱名無しさん:2010/10/13(水) 13:49:22 ID:IS071qSG0
>>142 自然治癒を待つも、外科的処置をするも、寝れない程の痛みであれば日常生活 にかなり支障をきたしているのだから、薬を飲んで痛みをコントールするのは 当然の行為だ。チンカス 私はヘルニアで(自然治癒待ち→断念→手術待ち)= の計6ヶ月間、痛みどめ を飲み続け日常生活・通勤・仕事をこなして何とか乗り越えた。 痛みどめが無かったら鬱病になっていた事だろう。
|
144:
病弱名無しさん:2010/10/13(水) 15:43:06 ID:t4Ym4DMAO
痛みを抑えるのは大事だね。
痛いと庇うために歩かなくなったりして余計に悪化するだろうし
161:病弱名無しさん:2010/10/15(金) 19:59:47 ID:3JeNW0ez0
>>144 同感。
痛み止めは上手く使えばちゃんと治療になる。
勿論勘違いして使えば増悪の原因になるが、それは馬鹿や刃物と同じ事。
でもオーなんたらだけはどうやっても使えないが。
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146:
病弱名無しさん:2010/10/13(水) 16:12:24 ID:305EAAw70
TMS理論でも非ステロイド系の鎮痛薬の効果は認められている
鎮痛剤で痛みをコントロールしつつ軽い体操で血流をよくするのがいいのかと
理想的なのは、運動して栄養補給をしっかりすること
運動しすぎはダメだけど
163:
病弱名無しさん:2010/10/16(土) 09:22:54 ID:pHx+ym55O
テニスボールぐりぐりってのは床にテニスボール置いてその上に寝転んでぐりぐりするってことでいいんだよね?
165:病弱名無しさん:2010/10/16(土) 13:33:58 ID:ICgxo5Ln0
>>163 そうそう。 ただ床だと結構効きすぎるから俺は布団の上でやってるけど サイズとか硬さとかが丁度いいんだよね。
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167:病弱名無しさん:2010/10/16(土) 14:22:37 ID:QWPmcAKbO
>>165 ヤリ過ぎて腰を痛めない様になとレスしたら勘違いされそうな会話になるなw
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170:
病弱名無しさん:2010/10/17(日) 22:19:55 ID:dyNUTIBl0
実際、腰痛の人ってセックスできるの?
172:病弱名無しさん:2010/10/17(日) 23:36:36 ID:fmIBdW780
>>170 最近ちょっときつくなってきた。 座位とかもう無理。性上位でゆっくりするだけ・・・
きつくなってきたのが彼女の穴なら大歓迎なんだけど・・・・
|
173:病弱名無しさん:2010/10/18(月) 19:19:06 ID:ZaHm5jl30
>>172 彼女に腰痛になって貰えば、痛みの都度良く絞まってくれそうだな。
とチャチャレスなんぞしてみるテスト。
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175:172:2010/10/19(火) 13:45:37 ID:itHBWEUS0
>>173 多分回数激減すると思う。 お互いそんなにSEX好き!!!って程でも無いし。
|
174:病弱名無しさん:2010/10/18(月) 23:27:03 ID:Q9Ob/oDk0
>>170 腰痛持ちになってからほとんど拒否 ♀ですけど腰に響くんで辛い
|
171:
病弱名無しさん:2010/10/17(日) 22:47:53 ID:ypIxL1wq0
俺は、椅子に座ってじっとしてる時だけ、痛むから、動くのは自由自在。
もちろん、セックスもOK。
177:
病弱名無しさん:2010/10/20(水) 06:18:07 ID:Mtp6bQiHO
パチンコ屋のホール係してます。腰痛くなりますね。結構辛いです。
178:
病弱名無しさん:2010/10/20(水) 07:06:34 ID:aqqmDvRr0
なんか座ると腰が痛い・・・
立って動いている方が痛くない・・・
何なんだろう・・・
179:病弱名無しさん:2010/10/20(水) 09:41:08 ID:jouDeFEE0
>>178 その姿勢が悪いから 歩いてる時は自然に矯正されるんだよ。
|
180:病弱名無しさん:2010/10/20(水) 16:19:32 ID:spfi/vyw0
>>178 座る時は椅子に浅く座っておしりを突き出すようにするとちょっとマシ。
|
184:
病弱名無しさん:2010/10/20(水) 22:25:24 ID:tM4FmmV40
ちゃんとした会社なら、それ労災扱いになる。
というか、オレも最初の腰痛は、会社で物を運んでいてからだな。
それ以来、治療費にいったいいくら使った事やら(TOT) もちろん労災は認めてもらえないw
186:
病弱名無しさん:2010/10/21(木) 08:10:34 ID:UsMZQRoN0
腰にバンテリンを塗ったあと、お風呂につかると気持ちいよ☆
187:
病弱名無しさん:2010/10/21(木) 14:57:48 ID:HdD55d200
TVでやってたマッケンジー体操やってみるか
189:病弱名無しさん:2010/10/22(金) 10:49:19 ID:2I6BsIH90
>>187 俺は激悪化したから注意してやった方がいいよ
|
191:
病弱名無しさん:2010/10/22(金) 11:04:53 ID:9QVI9Wza0
俺は良くも悪くもなっていないが
今までは腰を伸ばす方向にしかストレッチしてきていなかったから
気持ちよく感じる
192:
病弱名無しさん:2010/10/22(金) 15:34:22 ID:S5YCnG5W0
マッケンジーより真向法の4ポーズの方が骨盤辺りに効いている
193:
病弱名無しさん:2010/10/22(金) 17:31:04 ID:s50UPdPc0
ひと月くらい前に朝起きたらいきなり腰痛くて前におじぎが全くできない状態。
整形行ってレントゲン撮ってもらったがレントゲンでは異常なし。
モーラスと鎮痛剤処方されたがモーラスは4日めにかぶれて真っ赤になり中止。
そのころマッケンジー体操の本を読み腰反らしを続けたらかなり改善。
洗面台で顔も洗える位まで回復しました。
・反動をつけてやらない。
・反らした時に完全に力を抜いて腰の重みを感じるようにする
のがポイントと思います。
反らしてみて悪化しなければタダで手軽だしやってみる価値はあるかと。
194:
187:2010/10/23(土) 00:23:58 ID:hCrMeNj70
座ると痛む腰椎の猫背みたいになってるのには効くかな
慎重にやってみる
210:
病弱名無しさん:2010/10/24(日) 19:29:24 ID:8eS5MBbbO
長年の腰痛がぬこ背起因によるものだったっぽい
いろいろ調整してもらったらこの数日でだいぶ改善された
でも良い姿勢に慣れてないから背中と肩が痛い
211:
病弱名無しさん:2010/10/25(月) 05:56:05 ID:sLJhuYTyO
ぎっくり腰四日目で歩くのが楽になった。
ただ長時間座ってたり、立ち座りが辛い。
で、職場の先輩にその旨を伝えたら、
仰向けになり、足動かしたりしてマッサージしたらいいよって言われたんだけどホント?
212:
病弱名無しさん:2010/10/25(月) 06:30:33 ID:hxJnwFy90
それで完治するって意味じゃなくて、長時間同じ姿勢より軽く動かしたほうがいいってことじゃね?
213:
病弱名無しさん:2010/10/25(月) 10:34:44 ID:V2C2tWNp0
ぎっくりは無理矢理治すものではないよ。
時間がクスリ。
214:
病弱名無しさん:2010/10/25(月) 12:30:18 ID:9nQujUBC0
211 :病弱名無しさん。
ぎっくり腰は急激な腰への負荷によっておこります。
一種のケガのようなものなので、無理をしなければ、そのうち、自然に治ります。
できるだけ安静にしているだけでよいです。
しかし、場合によっては、後遺症として、慢性の腰痛が残ることがあります。
痛みが長引く場合は、慢性化している可能性があります。
そのような場合は、レベルの高い治療院を探して、治療することが必要。
慢性の腰痛は放っとくとますます、治りにくくなるので注意が必要です。
早めに直せば、結構、簡単に直ります。
ついでに、慢性化しているかどうかを判断する方法を説明します。
腰をタオルなどで、暖めたり、逆に、冷やしたりします。
その時、
冷やしたときの方が気持ちがいい → ぎっくり腰の急性期。
暖めたときの方が気持ちがいい → 慢性化している可能性あり。
さらについでに、その理由を説明すると、
ぎっくり腰が発生した直後は、炎症が発生し、過剰な熱を持つので、冷やしたほうが気持ちよく感じます。
慢性期に移行してしまうと、筋肉の過緊張が発生し、筋肉が窮屈になるため、血行不良がおこるため、
暖めると血管が拡張し、血行が改善するために、気持ちよく感じます。
216:病弱名無しさん:2010/10/25(月) 14:48:00 ID:7zj69HrF0
>>214 >>215
正にその通りだとオモタ。
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217:
211:2010/10/25(月) 18:00:39 ID:sLJhuYTyO
うる覚えで申し訳ないんですが
先輩がいうには、何かズレてるのが、動かすことにより
ズレが戻り、圧迫がなくなり痛みが消えると。
そんなことを言ってたような気がします。
218:
病弱名無しさん:2010/10/25(月) 19:20:28 ID:YWLpkWKm0
そりゃ長時間座ったままってのは良くないでしょ。
安静にすることとまったく動くなってのとは全然ちゃうで
224:
病弱名無しさん:2010/10/27(水) 10:18:20 ID:JIOa7TcZ0
荷積みの仕事で腰にじわじわと痛みが来ています
荷物の重さは100gから30kgくらいまで様々です
痛みが出始めた頃から仕事中はサポーター付けて、
毎日ストレッチするようにしています
これ以外で有効なぎっくり腰予防策がありましたら教えてください
早期に整骨院等に通ったほうがいいのでしょうか?
226:病弱名無しさん:2010/10/27(水) 15:17:30 ID:+kYr////0
>>224 自分の体験からいえば、脚の裏の靱帯というか筋肉が弱っていると 腰痛になりやすい。真向法という脚のストレッチ体操がおすすめですが、 これは健康時にやるものなので、いったん腰痛になるとキツくてできなくなります。
腰痛になったら、脚の裏の靱帯を伸ばす軽いストレッチがいいと思います。
|
241:224:2010/10/29(金) 07:03:43 ID:fUUZdXYx0
>>226 真向法ぐぐってみました 腰の痛み以前に身体が硬すぎるので困難な体操かもしれませんw 足裏の靭帯のストレッチが腰痛に効果的とは知りませんでした チャレンジしてみます
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230:
病弱名無しさん:2010/10/27(水) 19:35:33 ID:MrctsNJL0
スレチだったらごめんなさい。毎朝起きたあと腰が痛くなります。
いろいろ調べてみるとどうも反り腰っぽいです。
普通のベッド+コイルマットレス+羊毛敷布団が柔らか過ぎると思うのですが、
畳ベッドってどうなのでしょうか?使ってる方いませんか?
スレを見てると畳最強な雰囲気なんで畳ベッド+羊毛敷布団でも固めの寝心地でしょうか?
腰痛先輩方のご教授をいただけると助かります。
231:
病弱名無しさん:2010/10/27(水) 20:25:57 ID:lUPu8BH50
個人差もあるのでなんともいえませんが、
ベッドばかりをあまり気にする必要はないかと思います。
ベッドだけで腰痛になるほど、腰に有害なベッドがあるとは考えにくいです。
余計なことは気にせずかに、腰痛に良く効くことだけをやるのか一番かと思います。
やわらかいベッドで腰痛になる人もいるかも知れませんが、
やわらかいベッドでも腰痛にならない人もたくさんいますよね。
239:
病弱名無しさん:2010/10/28(木) 22:29:53 ID:TTuwPF6F0
>正しい腰痛のストレッチがあるので、そういうのをやるとよくなる
その腰痛ストレッチが自分の腰痛に上手くはまれば良くなるかも。
>自分は腰痛というよりは、よく腰がダルくなります
腰痛になる前段階ってところかな。
ピリピリしたりビリビリしたり張ってきたりして腰が動かしにくくなる。
他にもダルさや朝起きたときに腰が痛いなどもあります。
んで蓄積した負荷が限度を超えるとぎっくり腰になる。
>ちなみに反り腰です
だから何?
単にあなたの姿勢の悪さが固定しているだけですよ。
240:
病弱名無しさん:2010/10/29(金) 00:53:19 ID:BLJUrEVY0
反り腰は、姿勢良いだろ!って思ってやってる連中がなると可哀そう。哀れ。
242:
病弱名無しさん:2010/10/29(金) 15:52:52 ID:Sl18Itgx0
241の方へ。
他のコメントでも触れられていますが、
慢性の腰痛に対しては、ストレッチは効果がありません。
仕事で徐々に発生してきた痛みは、急性の腰痛というより、慢性のものである可能性が高いと思います。
なぜストレッチが効果がないかというと、
①慢性の痛みは、体の表面よりも、体の奥深くに蓄積しやすい。
②強い力で筋肉を伸ばすようなストレッチは、体の表面の筋肉には効くが、体の深部には作用しません。
ということです。
だから、ストレッチは、深部には効かないため、慢性の腰痛には効果がないわけです。
一般的に体の表面の筋肉をアウターマッスル・表層筋とよび、深部の筋肉をインナーマッスル・深層筋と呼びます。
この二つの違いをよく理解することが非常に重要です。
つまり、慢性の腰痛には、アウターマッスルでなく、インナーマッスルの方がより深くかかわっているということです。
また、アウターマッスルよりも、インナーマッスルの方が、さらに、問題点も複雑です。
慢性の痛みを抱えてしまうと、ハードな時期を終えてからも、後遺症が残りやすいので注意が必要です。
251:病弱名無しさん:2010/10/29(金) 23:51:36 ID:CbfvUEFQ0
あれ? カイロって脊柱オンリーの理論でしょ? 脊椎が形成する関節以外で治療を語るとオステにかぶってNGなのでは? オステも学んでいる人がいっていたのですが日本だからOKなんですか。
>>242 この文章だと具体的なことが何も書かれていないのでだから?って感じです。 例えばあなたの前にぎっくり腰でうつ伏せにも仰向けにもなれなれず悶絶している人がいます。 この人を取りあえず30分以内でうつ伏せもしくは仰向けになれるようにして下さい。 あなたはどのインナーマッスルをほぐしますか? ただしほぐしてよいのは左右1ッ箇所までです。 スタート
|
247:
たま:2010/10/29(金) 23:00:41 ID:F6f6uQej0
元ヘルニア患者でカイロスレに粘着している「たま」と申します。
関節をズレを固定化してしまうのもインナーです。
異常反射を起している筋をリセットするのが我々の仕事です。
こんなこと書くと偉い先生から怒られるかもだけど
私はそう思います。
インナー・アウターに関係なく「操体法」で検索するといいですよ。
257:
病弱名無しさん:2010/10/30(土) 08:37:39 ID:gloJkMbb0
はあ~
ぎっくり腰で動けない人がなれる姿勢ってだいたい横向きしかないでないですか。
242における内容が具体性に掛けているということですよ。
インナー・アウターの具体的な役割も書かず
まして慢性腰痛の後遺症って・・・腰痛の方の不安を煽ってどうするのですか?
たまさんの理論というかカイロだけだと対応できない腰痛の方が多いのでは。
カイロそのものが筋をほぐす行為そのものがNGなのでしたね。
ぎっくり腰のとある深層筋(あえてこう書きますが)をほぐすことで
取りあえずは動けるようにしてから本格的に治療をほぐす手法もあるのですよ。
あ~それと私は元腰痛持ちですがもうとっくの昔に克服し(日にち薬で改善ではないですよ)
腰痛の予防・対応・改善方法もありますので教えていただく必要はありません。
おふたりとも理論が小難しすぎるのですよ(しかもある程度の知識がないと全く理解できない)。
腰痛を抱えて一縷の望みを求め訪ねて来た方々は理論などどうでもよいのです。
ただ1分1秒でも早く痛みから解放されればよいのです。
理論を振りかざしても腰痛が改善しなければ人によってはその場で怒り出しますよ。
260:
病弱名無しさん:2010/10/30(土) 11:57:05 ID:fysAb3490
腰椎の硬膜外ブロックをペインクリニックで
やってもらったら少しマシになった
261:病弱名無しさん:2010/10/30(土) 14:03:04 ID:AXjaVNvA0
トリガーポイントブロックと比べると、どっちの方が良いんだろう >>260 注射打つ時、痛かった?
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264:病弱名無しさん:2010/10/30(土) 15:56:20 ID:fysAb3490
>>261 ブロック注射を打つ場所を中心に3か所くらい 細い針で局所麻酔(たぶんリドカイン)をしてから ブロック用の針をぶすっと。
最初の麻酔がちょっとちくっとするけど、ブロック注射は痛くなかったよ
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269:病弱名無しさん:2010/10/30(土) 17:21:58 ID:AXjaVNvA0
>>264 ありがとう、3日前にまた腰をグキっとやってしまって 今やっと少し歩けるようになった所です 今度初めてトリガーポイントブロックをやってみようかと思っていたので これで治ると良いけど お互いに早く治ったら良いね
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299:
病弱名無しさん:2010/11/02(火) 10:12:38 ID:x/Ofsd+eO
2日間ストレッチやってない。
あら不思議、腰の痛みがほとんど無くなった。
300:
病弱名無しさん:2010/11/02(火) 11:05:18 ID:9gJNwegf0
久しぶりにストレッチを一生懸命やった。
翌日、久々の震度3クラスのギックリきた――!
301:
病弱名無しさん:2010/11/02(火) 12:02:32 ID:ZpyvM0nDO
普通の腰痛=腰椎捻挫や座骨神経痛なら、
ストレッチで伸ばすよりも、仰向けに寝て骨盤をクネクネし、筋肉を軽く縮める運動が良いよ!
十年以上前から、理論を「伸ばす⇒縮める」にして、筋肉バランスを整え関節を柔らかくして姿勢を直したら腰痛なんてなくなった。
304:病弱名無しさん:2010/11/02(火) 18:21:52 ID:JfGyLKr80
>>301 金魚運動ですね。全然流行らなかったみたいだけど。
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302:
病弱名無しさん:2010/11/02(火) 16:39:15 ID:keqvQRdB0
そういえば従来のストレッチ法に反論する本が出てたね。
筋肉は本来縮むもので伸ばすようには出来ていないと。
309:病弱名無しさん:2010/11/02(火) 20:40:18 ID:ZpyvM0nDO
>>302 マッケンジー体操ですか!?
私の前の会社の若者が、私の指導と自分の研究(マッケンジー体操)で、座骨神経痛を克服しました。
自分の腰痛は自分で治す、他人任せでは難しいです。
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310:病弱名無しさん:2010/11/02(火) 22:14:50 ID:lhKApqmW0
>>309 よく憶えてないけどPNF関連の本じゃないかな? マッケンジー体操も良いね。けっして魔法の技じゃないし 相変わらず腰痛の小発作はたまにあるけど 猫背があきらかに良くなってきてる。 おかげで辛かった立ち仕事がかなり長時間こなせるようになったよ。
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311:308=309:2010/11/02(火) 22:52:01 ID:ZpyvM0nDO
>>310 PNFじゃない、私のは仰向けに寝て骨盤をクネクネする=体重がかからないようにする。
基本は両足を延ばして、右・左の骨盤を引き付けて、やりにくい方を筋トレしつつ、関節を柔らかくするのです。
強く力を入れて2,3回深呼吸して、息を吐いた時に力を抜く(これがカイロの先生に習った骨盤矯正方法)
それから、関節を柔らかくする為に軽くクネクネする。
何日かやっているうちに、左右のバランスを調整しながら、腰の筋トレから背中に移り、やがて肩や首に上がっていくのです。
この後、膝を曲げて骨盤をクネクネして腰の下=大尻筋の上を筋トレしたり、背骨をウェーブしたりします。
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308:
整体力学研究所=301:2010/11/02(火) 20:15:31 ID:ZpyvM0nDO
金魚運動に似ているけど、器具にしてもらうのと自分でするのでは全然意味が違うし、ゆる体操でも無い。
当時、耳鳴りの治療に行ってたカイロの先生に教えてもらった骨盤の左右の矯正方法(そのサイトもあった)ですが、私はそれを応用して、背骨のS字変位や肩こり解消まで進め、背骨の前後と捻れの解消まで進めました。
それをしてから姿勢を直したら腰痛・肩こり解消が楽に出来るからね。
そのうちに、「ボディメンテナンス」や「デューク更家のウォーキング」が出てきて、無名の私が教室を開くのはリスクが高いし、自分の腰痛が無くなれば関係なくなった。
312:
病弱名無しさん:2010/11/03(水) 13:23:31 ID:iLb7YXN+0
治療というより、予防に近いような気もする。
ただ、もし、これで治れば、再発防止にもなるね。
313:
病弱名無しさん:2010/11/03(水) 14:40:17 ID:ZCtkdZcnO
腰痛の多くは、腰の筋肉が伸びきって縮まない。
縮めると痛いから良い姿勢が出来ないってことだと思います。
だから、体重を無視できるように、寝転んで行います。
硬い関節を柔らかくしながら筋トレするので、治ったら予防になりますよ。
この十年、腰の筋肉痛(鍛え上げた痛み)はあってもいわゆる腰痛にはなりません。
314:
病弱名無しさん:2010/11/03(水) 15:44:38 ID:NdaLxXaj0
腰痛を治す方法は、体の動きの中にある。
一番簡単な方法は、歩くこと。
歩き方も特定の筋肉に負担が掛かるような歩き方では駄目だけどね。
例えば階段の昇り降り。
これも歩いていることにはなるけど、特定の筋肉に負担が掛かっているからNG。
一番いい歩き方は、手に何も持たずに平坦な道を歩くこと。
これを続けると、だんだん歪みが変わってくる。
歪みが変わってくれば腰の痛みも減ってくるよ。
315:
病弱名無しさん:2010/11/03(水) 16:00:46 ID:iLb7YXN+0
313、314
臨床例は、何例くらいある?
素人に向かってプロ並みの質問してしまったかな?
316:
病弱名無しさん:2010/11/03(水) 17:07:45 ID:ZCtkdZcnO
私はプロではないから多くの臨床例はない、今年は以前の会社の後輩が座骨神経痛から生還した。
それと民宿の女将さんの腰痛と肩こりから解放。
最近、前述の後輩の先輩がやっと私を頼ってきましたが電話じゃ無理みたい。
頼ってくれた方全てですが…
325:
整体力学研究所:2010/11/04(木) 20:03:13 ID:VLG0CEaWO
腰痛対処方法は、腰痛にならないように腰を使うこと(b^-゜)
近所の腰痛になった人を治して、腰痛にならないようにすると、近所の整骨院が困る。
そして、もし整骨院がなくなったら、私が腱鞘炎になったり、骨折でもして体にメスを入れないで治したい時に私自身が困る。
327:病弱名無しさん:2010/11/04(木) 22:00:38 ID:kf2eFXau0
>>325 腰椎や骨盤のズレをゴリゴリ矯正して貰っても一時的に正常な位置に戻るだけで、それまでの姿勢や筋肉の片寄りでたちまち元に戻ってしまう 極端に言うと、矯正して貰ってすっきりしたと思ったら待合室で会計を待つ間に元に戻って痛みがぶり返す、なんて事を何度も経験している 結局は自分からストレッチなどで自ら体の偏りを地道に修正して行かないといつまで経っても治らない
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328:病弱名無しさん:2010/11/04(木) 22:41:17 ID:mD0ydkYC0
>>327
上手い治療師は、フンワリさわるだけで、骨盤や背骨を矯正する人もいます。 そういう人の方が良く効くかもしれませんね。
あるいは、自分でやる治療法と併用してもいいかもしれませんね。
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330:
病弱名無しさん:2010/11/05(金) 08:18:24 ID:Qa/l9Xgo0
いやいや、靭帯は、戻りますよ。人間の体は、生き物なので、絶対に元に戻らない、
等ということはない。
上の人のニュアンスから、靭帯レベルかな? と感じる。
普通の筋肉レベルかも知らん。
靭帯レベルのトラブルなら、かなり、急激に激痛が来るような気がする。
ものすごくよい整体師に出会って、一生こまめなメンテナンスまでやったら、
少しずつ戻るかもね。
338:病弱名無しさん:2010/11/05(金) 17:50:12 ID:ZCjqE6ns0
>>330 何か咬みあわせ不良の治療をしてる歯科医と同じ言い草だな。
そりゃあ絶対治らないとは限らないわな。治ったヤシが1000人に1人でも居れば。
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331:
病弱名無しさん:2010/11/05(金) 10:30:21 ID:Z5nuslLGP
腕のいい整体師に毎日矯正してもらうのは、時間的にも金銭的にも不可能なので、
ずれて戻して、ずれて戻しての繰り返し。
356:
病弱名無しさん:2010/11/08(月) 19:02:14 ID:D3tpDWgF0
運動不足でも足が痺れたりしますか?
357:病弱名無しさん:2010/11/08(月) 20:48:27 ID:IkE0OtnAO
>>356 そうだね、セックスは最高の腰痛予防運動だから…
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365:病弱名無しさん:2010/11/09(火) 16:45:10 ID:e2x1Cg7Q0
>>356 適度に運動してるとしびれがまぎれて軽くなったような感じはする 運動不足だと姿勢が長時間固定ぎみになるので しびれが感じやすい
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359:
病弱名無しさん:2010/11/08(月) 22:13:19 ID:INVQMx8M0
脊椎や骨盤のズレを矯正してくれる接骨院もあるよ
369:
病弱名無しさん:2010/11/10(水) 15:44:33 ID:1j0QPLrnO
9月に退職
仕事が決まらず、体がなまらない様、
その間ウォーキングはしてました
すうにち前、坂道などをハードに歩いたら、
腰が締め付けられる様な違和感があり。
しかし大丈夫だろうと、おととい一時間散歩した翌日(昨日)
急に腰が痛み出しダウン
昨日~今日と寝たきり状態に、、、、
昨夜は痛くて寝れないし、トイレにも行けないし参りました。
371:整体力学研究所:2010/11/10(水) 21:47:22 ID:GrD1wtaPO
>>369 どんな仕事をしていたかも分からないし、ウォーキングって言っても、ただ歩けば良いってものでもない!
言えるのは…申し訳ないが「腰に負担をかけるフォーム」をしてしまったんだね…
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377:病弱名無しさん:2010/11/11(木) 18:15:19 ID:+8Lb7IfwO
>>369 素人判断せず専門家にきっちり診て貰う方がいいよ 下手すると慢性化するから
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373:
369:2010/11/11(木) 12:09:22 ID:BPzsTaKoO
まだ動けない
飯が食べれない・・・
明日、整体に行く予定。
痛くて寝れない、何もできない 寝ていても痛い
374:病弱名無しさん:2010/11/11(木) 12:58:38 ID:cwjCThwW0
>>373 ひざを曲げて横向きに寝ると少しは楽だよ あとは腰の下にタオルを折った物を敷いて高さを作ったり がんばれ、と言っても辛過ぎるだろうけど
この前ギックリ腰やった時は3日経って それでも立てなくて、何とか4つんばいで動けるようになって トイレに行った。1週間でやっと立てるようになった
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376:病弱名無しさん:2010/11/11(木) 18:11:02 ID:Vzjhje9m0
>>373 あんまり痛いうちはブロック注射とかをしてくれる、整形外科かペインクリニックに 行った方がいいぞ。
寝ていても痛いなんてのは、まだ炎症状態が継続してる筈だから、外部から刺激や力を 加える治療は危ない。
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375:
病弱名無しさん:2010/11/11(木) 16:10:52 ID:LkNE4+jQ0
違和感があっても
「体ってのはちょっとぐらい悪くても動かした方が良くなるもんだ」
と、さらに運動してこじらす典型的なパターンだね。
腰痛初心者にありがち。
急がば回れ。勇気を持って「安静」にしていよう。
376:病弱名無しさん:2010/11/11(木) 18:11:02 ID:Vzjhje9m0
>>375 だな。
四つん這いになって這って行かないとトイレにも行けないうちは、安静がベスト。
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383:
病弱名無しさん:2010/11/13(土) 06:54:25 ID:MqVeTC+80
毎日腰回りのストレッチをしてしなやかさを保つのも効果あると思うよ
399:
病弱名無しさん:2010/11/16(火) 13:50:30 ID:fTJtgUuT0
整体医院によって金額が一桁違うところがあるけど
4000円くらいのところや300円くらいのとかありますけど
違いはなんなんでしょうか?内容の濃さ?
400:
病弱名無しさん:2010/11/16(火) 17:20:34 ID:95IGrM9K0
整体と保険がきく整骨院を混同してないか?
401:
病弱名無しさん:2010/11/16(火) 19:14:02 ID:nJO+95oc0
接骨院の料金は保険詐欺による一種のダンピングだからな。
402:
病弱名無しさん:2010/11/18(木) 15:07:39 ID:LSqA8FYE0
今日も病院に行ってきてシップと痛み止め貰ったけど
シップは腰痛には気かないな捻挫とか打撲の時は効くけど
今度は痛み止めだけ貰おう医療費の無駄だろうし
403:
病弱名無しさん:2010/11/19(金) 00:27:11 ID:wcAxJ9agO
動くたび激痛が走る
ヤバい…
404:
病弱名無しさん:2010/11/19(金) 05:40:44 ID:n+c80f280
体に異常があるのに痛みが無い場合の方がもっとヤバい。
安心しろ。
412:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 04:24:54 ID:pDgEovAFO
質問です
5日前にパチンコ屋のバイトをやっていて腰を痛めてしまったみたいです
動かなかったら痛みはないんですが、動こうとしてある体勢になると激痛がきます
痛めてからはずっと自宅で安静にしてるんですが痛みは緩和されません、これってずっと安静にしてれば治るものなんですか?
413:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 05:16:36 ID:kjtCO1vB0
固めの布団の上でうつぶせのままにしてると少しは良くなるかも
あと、骨盤矯正ベルトを買うのもいい
414:病弱名無しさん:2010/11/21(日) 06:01:14 ID:pDgEovAFO
>>413固めの布団はないけど、うつぶせで寝てみます
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419:病弱名無しさん:2010/11/21(日) 10:50:38 ID:RqnufUr00
>>414 おいおい・・・うつぶせ寝は背筋に負担かかるだけだぞ・・・ そんな適当な奴のかきこみよく信じる気になるうわ・・・・ かも って言ってるだけなのに・・・
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421:病弱名無しさん:2010/11/21(日) 14:19:18 ID:YIK+bNQY0
>>419 マッケンジー体操にうつぶせになる体操あるから悪いとは言い切れないぞ
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427:病弱名無しさん:2010/11/21(日) 18:08:06 ID:U8WDhW8M0
>>421 ギックリの時は激痛が走るのでとてもじゃないがうつ伏せにはなれない 腰を丸くして横向きか少々痛みを我慢して仰向けになるのが精一杯
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415:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 06:05:18 ID:sZMJleI9O
わかる人いたらお願いします。2、3日前から左腰に痛みがあってそれと同時に睾丸の左側にも傷みに近いものがあるんですが これってヤバいですか?お願いします。
416:病弱名無しさん:2010/11/21(日) 07:53:39 ID:fejqnP/10
>>415 腰と睾丸が両方痛い場合、腰痛が原因で睾丸が痛み出すこと多い。 この場合、神経系の問題なので、睾丸には問題ないよ。 睾丸が酷く痛み出したり、腫れてきた場合はヤバイけどね。
詳しいことは検査をしてみないと何とも言えないから、不安なら 整形外科、内科、泌尿器科が揃っている総合病院に行って、 とりあえず整形外科で診てもらうといいよ。
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417:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 09:47:38 ID:sZMJleI9O
わかりました ありがとうございます。
424:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 16:02:37 ID:phI1ldNl0
そんな複雑なメカニズムなぞ知らなくても、普通に考えれば腰が悪ければ
内蔵も不調になるのは分かるわな。
ただそれがどれだけ酷く現れるか、で安心度合いは違うが、いずれにして
も医者にかからなければ、安心するのはヤバイけど。
425:
病弱名無しさん:2010/11/21(日) 17:14:12 ID:offfWuRH0
内蔵も影響を受けやすい内蔵と、そうでないのがあるんだよ。
もともとが、筋肉の問題だけに、筋肉系の内臓が影響を受けやすい。
直接の影響があるわけだな。
肝臓などの動かない内臓は、循環の問題からくる、間接的な影響。
もっとも、動かない内臓は、問題があっても自覚はできないが。
骨盤底筋群を鍛えるとかいうのは、さすがに話がいきなり難しすぎたとは思うが。
430:
病弱名無しさん:2010/11/23(火) 00:36:50 ID:3V5knRk20
ヘルニア&脊柱管狭窄症持ちなんだけど
立った状態でダンベルの筋トレしちゃマズいかな?
コロコロも膝ついてやってるけど腰に負担が来てるような。
筋肉付けてカバーしようと思ってるけど、腰には逆効果な気がする(´・ω・`)
432:病弱名無しさん:2010/11/23(火) 09:16:25 ID:mg9TOEfO0
>>430
いいわけないだろ。まずはインナーマッスルのトレーニングから始めろ!
体に問題がある状態でいきなりアウターのトレをすれば、体を痛めるだけ。 トレの効果もどうせいまいち出ないよ。 元巨人の清Hみたいにアウターを鍛えすぎてケガ連発したやつがいるだろーが。 まずはインナーを鍛えて体の土台作りが先。
やり方わからなければ、トレーナーにでも聞け!
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435:
病弱名無しさん:2010/11/24(水) 14:13:27 ID:m8iQBOaT0
9月の頭に筋トレしてたら腰が痛くなり、何日も続いたので病院で診てもらったところ椎間板の一番下が潰れていました。
念のためMRIを撮りましたがヘルニアではありませんでした。
病院では痛み止めをもらい、2週間後痛みはなくなりました。
その後ストレッチをすすめられ、今に至るのですが筋トレ(特に下腹部)をすると背中を反っただけでも腰が痛いです。背中を痛みは一生なくならないのでしょうか?
459:病弱名無しさん:2010/12/04(土) 23:00:44 ID:122nv8/J0
>>435 症状同じだ。俺も仙骨上の椎間板が薄くなっている。 普段はできるだけ歩き、インナーマッスルはチャリで鍛えることで なんとかなっている。 最近は寝起きが痛むんだよな。
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445:
病弱名無しさん:2010/11/27(土) 18:42:36 ID:U2MZ9mqc0
大腿骨あたりが歩く度にコツンコツンと鳴り痛み、しまいには痺れて歩けなく
なったんですが、何の病気か分かりますか?
446:病弱名無しさん:2010/11/27(土) 20:15:22 ID:3wHo0XfA0
>>445 間欠跛行かな?
歩いていると痺れてきて歩けなくなる。 少し休むと回復して、また歩けるようになる。
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454:
病弱名無しさん:2010/11/30(火) 00:25:22 ID:TDYfEDwI0
骨盤の右側が激しく痛み、立つのも座るのも辛く、寝てても痛かった。
整形外科のリハビリで温熱療法を受けたら気持ちよかったよ。
温まってから患部に湿布貼ってもらったら楽になった。
ためしに半身浴をしながら軽いストレッチをして、出てから湿布を貼ってみた。
そしたら大分痛みも緩和したよ。
455:病弱名無しさん:2010/11/30(火) 19:42:44 ID:Y0k74CQn0
>>454 病院よっても違うけど理学療法とかレーザーとかいうやつですか? あれ10分くらいで¥300~くらい取られるからやめてたんだけど… お風呂でも効くんですかね?何分くらい入ればいいんだろう?
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456:病弱名無しさん:2010/11/30(火) 21:38:52 ID:TDYfEDwI0
>>455 その類です。 最初に遠赤外線で8分温めて、その後に光で8分でした。 半身浴は20分が理想らしいのですが、私は12分程であがりました。 中で軽めのストレッチをやったら意外とほぐれて、その後の湿布も気持ち良かったです。 一時は足を一歩踏み出すだけでも辛かったですが、大分緩和してきてます。 ただ、人によって合う合わないがあると思うので違和感を覚えたらやめた方が良いかもしれません。
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461:病弱名無しさん:2010/12/05(日) 09:02:37 ID:jjiiMW5GO
>>456 体操座りしないと入れないような風呂なんですが…
話かわりますが、便秘やガス溜まりで腰痛なってる方います? どうもガス溜まりで左の腰が痛くて(:_;)
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458:
病弱名無しさん:2010/12/03(金) 23:05:53 ID:RiH1sqPU0
市販のマルチビタミンとマルチミネラルを飲んだら、
痛みが減った。栄養分が不足してたのかもしれない。
数百円しかかからないので、試してみてください。
460:
病弱名無しさん:2010/12/05(日) 02:19:36 ID:3zi7RLR7O
寒いけど固い敷き布団推奨
電気毛布ホットカーペットもあり
463:病弱名無しさん:2010/12/05(日) 12:39:23 ID:UMycFvxa0
>>460 腰痛の種類によって、固いのが良い人と柔らかいのが良い人がいるので推奨はよろしくない。
俺の場合は、固い布団になると、翌朝腰痛が悪化。 トゥルースリーパー導入で、改善。 でも、トゥルースリーパーも、改善報告と悪化報告があるので万人に推奨はできない。 結局、自分で試してみるしかない。
寝る前よりも起きた時に腰痛が悪化している場合は、寝具を見なおした方が良い。
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462:
病弱名無しさん:2010/12/05(日) 11:36:59 ID:ZjcYRRj20
オレもそうだが気にしすぎ、自分は風呂は考えるよ。
体操すわりしたらますます悪くなるかも。
464:
病弱名無しさん:2010/12/05(日) 13:33:07 ID:X9DhejkM0
どんな方法でも、効く人と効かない人がいるので、いろいろ試したらいいんじゃないの?
金のかからない限りはね。
ひとつの方法で効かなかったら、結構うんざりするが、あきらめる必要はない。
最初からそんなつもりで試して見るのがいいと思う。
○○は絶対だれにでも効くよ、という文句だけは当てにしないほうがいい。
465:
病弱名無しさん:2010/12/05(日) 15:16:13 ID:ZjcYRRj20
なんとなく分かった、みんなどうもありがとう。
473:
病弱名無しさん:2010/12/06(月) 22:06:53 ID:cCv6W1sV0
タオル式、微調整できていい。
個人的にタオルの感触が好きではないので、下にひいてるけど。
でも、腰のためには横向きに寝ない方がいいのかな、とも思ったり。
474:病弱名無しさん:2010/12/06(月) 22:50:29 ID:zwiy9jf9P
>>473 横向きで痛くなるなら、横向きにならない方がいい。
でも、腰痛持ちは通常仰向けで寝ると痛くなるので、横向きに寝ないと駄目という人が多い。
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475:
病弱名無しさん:2010/12/06(月) 23:41:41 ID:cCv6W1sV0
確かに痛みがひどかったときは横向きで腰を曲げて寝てたな。
今はいろんなケアをしていて、どのケアが効いてんのかわからんが
以前ほどではなくなり、普通に寝るようになったが
横向きで寝てるときもある。
でも、横向きだと歪むわけで、痛みがないのなら、
横向きに寝ない方がいいのかな、と。
476:
病弱名無しさん:2010/12/07(火) 02:20:28 ID:RkJ9tgLkP
私が見たのはバスタオルを腰に巻くって方法
バスタオルを細長くくるくる巻いて紐の太いのみたくして
腰に巻いて座ったり、寝たりすると腰のサポーターがわりみたくなるってやってた。
巻いてそのまま寝てもいい状態で腰骨が曲がるって
なんの番組だったか思い出したらまた書き込みしますね
496:
病弱名無しさん:2010/12/11(土) 15:41:59 ID:cwbgZcca0
2年前から脊柱管狭窄症ですごい腰が痛い。整形外科で二度手術したけど痛みはのかない。
あるサイトでホットパックなるものをみつけたけど、本当に治るのかな?
すごい今でも痛いです。
500:病弱名無しさん:2010/12/11(土) 21:10:48 ID:OMid0Ka30
>>496 かなり高いけど中身は電気アンカ等と大差無いのでは。 貼るカイロとかで温めてみて症状が和らぐなら 他にも色々試してみると良い。 個人的には、今やゴム製湯たんぽが手放せない。 ふつうの湯たんぽは密着しないからダメだよ。
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502:病弱名無しさん:2010/12/11(土) 21:41:32 ID:69H9/yRh0
>>496 こういうようなのは、気楽に安そうなのを探せばいいと思う。マツキヨ行けばたいていあるし。 治療の補助にはなると思う。
それで、本気の治療の方は、それとは別口で、マジになって探したほうがいい。 それはかなり強く勧める。
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506:
病弱名無しさん:2010/12/13(月) 13:50:17 ID:qKSVncgLO
こんなにありがたいスレがあったのか。
ずっと調子よかったのに、最近は動くといちいち痛い。
うつぶせ、反らし気味の姿勢でじっとしてると痛くない。
19才でギックリ腰経験したから怖いな。
クシャミが腰に響くから気をつけないと・・・
509:病弱名無しさん:2010/12/14(火) 01:13:16 ID:SrvBsGeb0
>>506 その対処法、いまはいいかもしんないけど、 続けてたら反り腰になって地獄を見るよ。
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512:病弱名無しさん:2010/12/14(火) 09:26:50 ID:h4tMNDIWO
>>509
ありがと。 反り腰気をつけるよ。 昨日ゆっくりヨガやって、半身浴したらだいぶよくなった。 寝てる時は横向きで足曲げてれば楽。 今は車の運転が一番辛いな。
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508:
病弱名無しさん:2010/12/13(月) 17:32:01 ID:+JV8+sXw0
ギックリ腰ではなく、普通に腰痛の痛みが急激に出たものだと思う。
もしそうならば、温めで間違いないよ。
512:病弱名無しさん:2010/12/14(火) 09:26:50 ID:h4tMNDIWO
>>508 >>509
ありがと。 反り腰気をつけるよ。 昨日ゆっくりヨガやって、半身浴したらだいぶよくなった。 寝てる時は横向きで足曲げてれば楽。 今は車の運転が一番辛いな。
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515:
長文ですみません:2010/12/15(水) 11:01:25 ID:r5mNCq040
母の事でお話させてください。
母は、持病が色々あり その一つが気管切開です。
気管切開の為咳が酷く、そのせいで腰を圧迫骨折をしました。骨粗鬆症だという事も分かりました。
何件か病院を替え、2年位からカルシュウム剤と電気治療とヒルアロン酸の注射を両膝(腰痛で膝が曲がってしまいました)と腰に打っていましたが、痛みは一向に良くならず、足腰が痛いらしくトイレ行くのもやっとのようで、いつも布団の中から動けません。
今回 病院を替えようと思い「骨粗鬆症取り扱い医療機関」にあった、整形外科病院に電話でどのような治療をするか?
聞いても教えてくれないので、母を連れて病院に行ったのですが、
レントゲンを撮り、先生の説明で「何で今までコルセットを作らなかったの?」
(作るように言われなかったので100均で買ったの着けてるんですが・・・)
「MRI撮るから池袋か大宮行って」って言われて。
遠いいので母の状態からでは無理です。と 近くの病院を紹介されて、血液検査と足のリハビリと痛み止めの薬を処方されたのですが、
コルセットを作りますか?とも聞かれないのに
この日の午後コルセット作る業者が着ますので、その日にMRIを持って着て下さい。
と 言われ、作るのに大体いくら位か聞いても「その人によって違うから」と教えてくれませんでした。
後から母に骨粗鬆症の検査したのか聞いたら、してないとの事なのです。
後 そこの病院の先生が、患者の前で看護士さんに怒鳴り散らしていたので、怖いと言うより呆れてました。
その病院に行きたくないのですが。
病院の選び方が分かりません。
どうしたらいいのか、分かりません。
他の病気だけでも苦しんでいる母なので、何とかしてあげたいと思うのですが・・・
どなたか 助言いただけると助かります。宜しくお願いします。
518:病弱名無しさん:2010/12/15(水) 15:51:42 ID:vDjx9yCS0
>>515 相談もクソもないだろう? その病院が信用できないなら他をあたるまで。 文面を読む限りその病院はクソだなクソ。 近場の整形外科ならネットに口コミとかないか? だいたいお母さんの住んでる場所くらい晒せよ。
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520:長文ですみません:2010/12/15(水) 21:27:21 ID:UZr2FPBR0
>>518さん 母は、埼玉県の坂戸市と言う所に住んでいます。
整形外科のHPもない所が多く色々調べている時に、こちらのHPの過去の掲示板に行き着きました。
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522:病弱名無しさん:2010/12/16(木) 00:21:03 ID:NiNJF9gv0
>>520 俺ならグーグルで「埼玉県坂戸市 整形外科」で検索して上から100件は見るね。 市や県の無料医療相談なんかもあれば使う。 該当する症状から本などを読み、そういうのに強い医者を探す。
まあハズレだとおもったら金たくさん使う前にさっさと違う医者にすることだな。
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524:オーソゴニスト:2010/12/16(木) 09:44:38 ID:dXS5Pyn6O
>>520
対症療法なら、骨セメント注入(再転倒したり上下椎体が再発しやすいがかなり楽になる)、TPB(触診のスキルと経験値が求められる)等があるが、 整形ではほぼ同様な診断が下りているんでしょ?肺疾患との因果関係が無かったのならば、圧迫骨折に関しては上記二つがベターな選択でしょうな。
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516:
病弱名無しさん:2010/12/15(水) 12:41:54 ID:PXhM3AWq0
大きい総合病院行けばいいと思う。
520:長文ですみません:2010/12/15(水) 21:27:21 ID:UZr2FPBR0
516さん、518さんありがとうございます。 >>516さん 半年間位 大学病院に通院しましたが、カルシュウム剤を処方されるだけでした。 その大学病院だけで4科通院していて、カルシュウム剤だけなら、と 近くの整形に通うようになりました。
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533:
病弱名無しさん:2010/12/16(木) 22:05:32 ID:i8jV2lJ70
体柔らかくて腰痛になる人っていますか?
嫁は開脚前屈?して土の字にべたーっと床に付くくらい柔らかくて腰痛とは無縁
俺は固くて固くてストレッチやってるけど全然柔らかくならない
ヘルニアに座骨神経痛持ち
544:病弱名無しさん:2010/12/17(金) 18:22:34 ID:yZX2BU9p0
>>533 柔らかい方が基本的に血のめぐりがいい筈だから、腰痛になりにくいのは確かかと。
勿論柔らくても腰痛や冷え性になってる人も居るだろうけど。
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548:病弱名無しさん:2010/12/17(金) 23:15:45 ID:LU6Fg4QO0
>>533 今は病弱な中年ですが・・・ 十代の頃は、前屈+20cm、上体反らし60cm超え、腹筋ビシビシ、背筋力は体重の約3.3倍、体型は痩せ形 水泳で県大会上位、体力測定は学校でトップクラス。 でも腰痛、ずっとずっと腰痛でした。 もうこれ以上どうしろと・・・
極端に関節や筋肉が固いとか弱いのは問題だろうけど、並以上に鍛えたからって腰痛は治らないよ。 筋肉がシッカリすれば無理な運動に対する怪我耐性は上がるだろうけど、別の原因に対してはあんまり 関係ないみたい。
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536:
病弱名無しさん:2010/12/16(木) 23:15:07 ID:pkFYAJ4l0
ヘルニアや座骨神経痛がもし原因でなければ、痛みの直接の原因は普通の腰痛。
ただ、ストレッチしても普通、柔らかくはならないので、無理してストレッチしたらだめ。
もっと特殊な方法が必要になる。
539:
病弱名無しさん:2010/12/17(金) 00:49:55 ID:0xT/1BvU0
起床時の強烈な腰痛に悩まされて早2年。
尻の下にクッション敷いて寝たら、起床時痛みは皆無!!!
ついにあの苦痛から解放された!!!
しかし、寝がえり一度でも撃つと台無しなんだよなあ。
545:
病弱名無しさん:2010/12/17(金) 18:39:27 ID:hhWqBcxz0
腰痛はまずその原因を知ることが必要です。
そのためには、一度は医療機関を受診して
原因を確かめましょう。
その上で、いろいろな治療を試せば安全・安心です。
腰痛の治し方にはいろいろな方法があり、家庭で
取り組める方法もあります。
腰痛の治し方
http://yotunaosu.web.fc2.com
546:
病弱名無しさん:2010/12/17(金) 21:18:54 ID:EKbUvDhvP
寒い日にンコ座りしたら腰に激痛が出ることが…。痛みはいつも3日程度続く。
久しぶりだったから油断してた。
547:
病弱名無しさん:2010/12/17(金) 21:48:45 ID:aIzOZwTP0
すみません
坐骨神経痛が限界にきています
しびれと痛みで休職中です
PLDD治療というのがどういいのか
またリスクがあるのかご存知の方がいたら
ぜひお教えください
549:
病弱名無しさん:2010/12/17(金) 23:43:49 ID:812BqjqO0
それはひとそれぞれ
筋力ない人間に筋トレは有効な場合もある
553:病弱名無しさん:2010/12/18(土) 11:26:23 ID:HWy7yVz20
>>549 筋トレしてみて、痛くない方をトレーニングするといいといわれた 腹筋したら痛みが少し軽減したわ
あと昔首の後ろがズキズキしてたときあったが、 その時も首の前の部分の筋力強化したら、痛みが軽減した
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551:
病弱名無しさん:2010/12/18(土) 02:26:51 ID:6EmDdXJDO
コルセットしてると楽だから
腹筋は無いよりは在ったが良いと思う
552:
病弱名無しさん:2010/12/18(土) 10:49:55 ID:SKzXw+rU0
しかし、反り腰の要因は変な筋肉の付きかたによるんだぜ?
558:病弱名無しさん:2010/12/18(土) 19:45:36 ID:czD2cWYg0
>>552
そう思う。 反り腰なんて、なろうと思ってもなれるもんじゃないから、余計なことは心配しないほうがいい。
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591:
病弱名無しさん:2010/12/23(木) 12:55:15 ID:nw3m4u2y0
仰向きで寝ていると腰が痛くなってきて
エビみたいな格好で寝るか、太ももとふくらはぎの下に
枕を入れて足を上げないと眠れない。
慢性疼痛でデュロテップ処方してくれw
592:病弱名無しさん:2010/12/23(木) 18:09:07 ID:SX2vYK6t0
>>591 あんたも反り腰か。
尻の下に枕のほうが効果的だぞ。 丁度肛門の真下あたりを中心に。
2ヶ月くらい続けてたら、痛みが徐々に退いてきた。 日常での痛みは最痛期が100だとすると、現在30以下。
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593:
病弱名無しさん:2010/12/23(木) 19:42:15 ID:cMQ9vnBi0
なんか四股踏むのがよさそうなんだけど
おまえらどう思う?
595:病弱名無しさん:2010/12/23(木) 20:41:49 ID:UsNOlW310
>>593 最近やりはじめた 蟹股になって両腕でグッグと押さえたり(イチローみたいなかんじ) 座って両足の裏くっつけて腹突き出す、腹へっこませるやり方してる 骨盤矯正になるらしい 毎日やると効果あるかな
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598:病弱名無しさん:2010/12/23(木) 22:04:29 ID:wfi2fNFv0
>>595 効果てきめん。 3日目からもう実感できるぞ。
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601:
病弱名無しさん:2010/12/23(木) 23:51:15 ID:BBpsiiBa0
生まれてはじめてタイツ履いて外に出たんだけどさ、
まぁ当然、その上にジーンズを履いたんだけど、暖かかったというかさ、
密着してるから痺れて、麻痺してる感じなのかわからんが、寒くなかった。
ただ俺は腰痛持ちだから、タイトなのよりもゆったり目の方がいいのか?
腰痛になるとモモの裏あたりが重くなるんだよね
602:病弱名無しさん:2010/12/24(金) 01:18:59 ID:H6momcsA0
>>601 腰痛の種類による。 腰痛 ってか 体の不調全般にもいえるんだけど、素人判断だけはやめといたほうがイイと思うよ。
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605:
病弱名無しさん:2010/12/24(金) 05:46:03 ID:pfYrNUQd0
おいおい 今起きたんだが尻の下に枕ってやつ試してたら効果テキメンだよ
607:病弱名無しさん:2010/12/24(金) 13:59:09 ID:rnj1tFyE0
>>605 な。言ったとおりでしょ。 寝返りしたらパアだけど、頑張って2カ月続けてみて。 かなりそり腰改善するよ。
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608:
病弱名無しさん:2010/12/24(金) 16:17:27 ID:AMLjMxpI0
尻の下に枕=腰をそらした状態
これで改善するわけないだろw
610:病弱名無しさん:2010/12/24(金) 18:30:58 ID:iDRjE1w50
>>608 これに関連したことで… ヨガとかストレッチしたあとに横になると、いつもより腰反らした状態になる ぴったり腰をつけるより、寝てるときも腰反らしてるほうがいい姿勢なのかな?
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611:病弱名無しさん:2010/12/24(金) 18:38:31 ID:LURz9qvK0
よく効くのには、よく効く理由がある。
眠ってしまうというのが、大事な点。 つまり、眠ってしまうということによって、意識が低下する。 意識が低下することによって、筋肉が脱力する。
そして、外側の筋肉が脱力することによって、深いところのインナーマッスルに直に効くわけね。
脊椎に近いところの筋肉は普段は、アウターマッスルががっちり守っているが、 アウターマッスルが脱力することによって、インナーマッスルの方が程よいストレッチになる。 普段、起きているときは、ストレッチをすると、アウターマッスルだけに効いてしまう。
ただし、眠っているときは何が起こるかわからないし、よくある、首を寝違えたような感じになるかもしれないが。 枕よりも薄いもので試したほうがよいかも。
また、筋肉を強く押したり引っ張ったりするものは、筋肉が抵抗するから、逆に力が入り、逆効果になりかねないが、 この方法は、特に痛みを発生しないから、その分、逆効果にはなりにくいといえる。 上のほうで効果がでているのは宣伝ではないから、リアルだと思うし、元は、タダなんだから、効かなくてもあきらめられる。
>>610 寝ているときには多分、コンニャクみたいになっていると思うのだが。
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623:病弱名無しさん:2010/12/25(土) 09:09:49 ID:Im3DWjPw0
>>608 実際俺は改善したんだからしょうがないw
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625:病弱名無しさん:2010/12/25(土) 13:29:39 ID:ttz9KmPW0
>>623 この方法は実際のところ、評判はわるくないね。
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627:病弱名無しさん:2010/12/25(土) 13:55:34 ID:ttz9KmPW0
>>608 これで治らなかったら、治療院の優秀なやつ探すしかない。
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613:
病弱名無しさん:2010/12/24(金) 19:36:09 ID:LURz9qvK0
治療というより、インナーマッスルのトレーニングね。
予防にはなると思う。
ピラティス系の運動に良く似ているので、そちらを参考にすると良いと思う。
それと、操体法も似た様なものはある。
股関節だけでなく、脊椎全体をいろんな種目やるとより効果的。
痛みが強い人向けではないかもね。
616:
病弱名無しさん:2010/12/24(金) 22:21:36 ID:nrtSnJAl0
>マッケンジー体操
初めて聞いた名前だったから、ちょっと調べてみた。
ヨガのコブラのポーズみたいに背中を反らせる運動でいいのかな?
自分で角度を色々と調整してみたら、大腰筋に結構効くね。腰回りもリラックスする。
継続実験してみるよ。
いずれにせよ、単純な運動でも正しく継続して行うって大事だね。
617:病弱名無しさん:2010/12/24(金) 22:33:11 ID:BGkOPcyS0
>>616 ただし、反り腰の人はやめといた方がいいだろうね。
|
624:
病弱名無しさん:2010/12/25(土) 12:19:23 ID:6oew3wI+0
尻の下に枕を置いたんだが、なんか苦しい
枕が高いのかな?
バスタオル折りたたんだもののほうがいいのかな
625:病弱名無しさん:2010/12/25(土) 13:29:39 ID:ttz9KmPW0
>>624 たしかに、バスタオル重ねてやる方法もある。
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632:
病弱名無しさん:2010/12/26(日) 01:13:13 ID:l+zIrcEB0
この流れを見てふとおもったんだが
最近快眠術?の本立ち読みしてて
寝るときに体と布団の間にスキ間を作らないようにするのが安眠のコツ、と書いてあった。
枕をかませるのも一種の方法なのだろうな。
633:病弱名無しさん:2010/12/26(日) 01:28:16 ID:aj9llDS60
>>632 それは健康な体の人前提の話では?
反り腰の為の尻枕は、矯正の意味合いが強いと思うよ。 快眠には程遠い。 途中で目が覚める事もしばしば。
しかし、翌日腰の激痛に悩まされるよりかは、幾分、いや何倍もマシ。
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634:病弱名無しさん:2010/12/26(日) 09:36:09 ID:N3BmD3OM0
>>633 段差を低くしてやってみればいいのではないの?タオルとか重ねてやっている人も多いみたい。 睡眠も大事だからね。
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635:病弱名無しさん:2010/12/26(日) 11:40:20 ID:qX6HmHTz0
>>634 何度も色々調整済。 低いと眠りは深くなるが、朝中途半端に腰が痛む。それでも以前よか全然マシなんだが、 やっぱ痛みが少ないほうが俺はいい。 4時間寝られたら文句無いよ。
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664:
病弱名無しさん:2010/12/27(月) 18:23:25 ID:klagYE6f0
軽いギックリ腰にかかって、
医者いって薬と湿布もらって3日位でだいぶマシになったんだが、
薬切れてからまた痛くなって、今日仕事休むハメになった…。
また鎮痛作用の薬もらってきてマシにはなったんだが、
腰治すためのアドバイスってもらえないだろうか?
666:
病弱名無しさん:2010/12/27(月) 18:35:07 ID:uoh+wu8z0
ギックリ腰?
本当にギックリ腰なら、無理しない以外の手はないが。
応急措置なら、ブロック注射とかね。
とりあえず、麻酔系で痛み抑える以外思いつかない。
整体の優秀なやつとかいればいいが、探すのに時間がかかる。
667:病弱名無しさん:2010/12/27(月) 18:45:50 ID:klagYE6f0
>>666 まぁギックリだろうね、 特にこれといって腰痛の持病は持ってなかったから。 こたつの上のポットで紅茶入れて、持ったまま立ったらビキッってなったw うーん、やっぱりムリしないぐらいしか手はない感じだな。 痛み止めは効いてるから、一応仕事は出来そうだし、 年末年始の休みを利用して安静にするぐらいかな。 アドバイスありがとうね。
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671:病弱名無しさん:2010/12/27(月) 19:34:16 ID:9sYM1JJl0
>>667
あ。そのパターンなら、やっぱりギックリ入ってると思う。
ギックリなら、骨折とか捻挫とかと一緒で、怪我の一種なので、 医者から診断書もらって、堂々と会社休めばいいと思う。
それと、場合によっては、慢性痛が長引く場合があるので、その場合はすぐに直したほうがいいです。 早期治療なら治りは早いっす。
大体、以上で、ギックリの取扱説明書終わりです。 おつかれっす。
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736:
病弱名無しさん:2010/12/31(金) 13:21:11 ID:XtNcxOCl0
トリガーポイントに貼るカイロ当ててるけど調子いいよ。
やっぱ俺の慢性腰痛は暖めるのが一番みたいだなぁ・・・
けど夏も痛いのはなぜだろう?w
737:
病弱名無しさん:2010/12/31(金) 13:25:09 ID:NpjCci720
>トリガーポイント
腰だとどこになるの?
下半身かなって予想はしてるけど。
741:
病弱名無しさん:2010/12/31(金) 15:27:07 ID:pFvjGF7p0
このスレで今年一番役に立ったのは尻枕だった。
教えてくれた人ありがとう。
では良いお年を。
742:
病弱名無しさん:2010/12/31(金) 22:20:28 ID:fsa6+SO1Q
普段の腰痛と寝腰の症状がひどいので、今日は試しに低反発敷布団を買ってきた。
今のところ痛くない。
横向きに寝ているだけで足が痺れていたのに。
自分はマットレスより敷布団に問題があったようだ。
年内に気が付けてよかったです。
前レスで出ていたらすみません。
皆さん、腰痛改善となるよいお年を~。
743:病弱名無しさん:2011/01/01(土) 00:31:55 ID:rKCiXezHP
>>742 低反発マットは腰痛にいいよね。 点で支えてるのではなく、体全体で体重を分散して支えられるんで、腰への負担が少ない。
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クラブで体鍛えたらびっくりするほど治った
正しいフォームでやらないと逆効果だ