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• 【画像有り】スロットにハマってるやつちょっと来いｗｗｗｗ

• 【大人の話】女性の下着がガチで売ってる件についてｗｗｗ【大人の話】

1：774号室の住人さん：2009/10/12(月) 02:30:07 ID:vjSTfykH

贅沢だと言われる食費 3万円だけど、働いている人であ
れば、お昼や飲み物代で1日500円はかかると思う。

朝食・夕食をしっかりとり、土日はちょっと贅沢な食べ物
も食べたい。そうなると、やはり平均で食費は1日1000円
はかかるのではないか？

2万円では厳しい、5万円では使いすぎなので、
3万円スレを立ててみました。

• 【画像有り】スロットにハマってるやつちょっと来いｗｗｗｗ

• 【大人の話】女性の下着がガチで売ってる件についてｗｗｗ【大人の話】

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4：774号室の住人さん：2009/10/12(月) 03:31:34 ID:SKx3R10c

うへ。
普段の俺の食費すげーぞ。
昼
100円　ウーロン茶
170円　コンビニおにぎり
150円　肉まん
200円　犬のえさ
夕
800円　ラーメン屋野菜炒めセット
夜
230円　酒
200円　ウーロン茶ｘ２
150円　カップヌードル
150円　ポテチ
200円　サラミ

こんな感じ
だいたい１日2300円くらい食費に消えてるね。
月にすると７万円だね。
家賃と同じくらい食ってる感じ。
これでも朝は食ってないし。



5：774号室の住人さん：2009/10/12(月) 08:09:37 ID:LkNYbTDf

４は安心したほうがいい。それが普通だと思う。
食費3万で抑えられるといってるが空腹でしょうがないとおもう。


6：774号室の住人さん：2009/10/12(月) 13:05:24 ID:vjSTfykH

今月は引越しで、昨日までで18000円もつかってしまったけど、
ここで新規一転、残り20日を20,000円で過ごせるように
がんばってみたいと思います。

昨日コンビニでお好み焼き焼きそばと、生姜焼き買ったら
900円もかかってしまった。駅前にすき家でもあれば
いいんだけどコンビニしかないのが難点。



10：774号室の住人さん：2009/10/12(月) 18:37:33 ID:q/Iu+OTv

お昼は３枚百円のパンを１日一枚
（チーズ・ハム付き）
÷と丼勘定で33円プラス22円プラス35円で90円

自分の場合、野菜ジュースと缶コーヒーは必ず買う（職場近くのコンビニ）ので225
後は水筒持参（水出し麦茶）なので水道代はとりあえず無視して足して一食318円

夜は惣菜や果物を買ったりするので、結果的に三万越える
自炊したいがなかなか週末以外出来ない
朝は多めに買った惣菜で済ましたりする


11：774号室の住人さん：2009/10/16(金) 21:48:05 ID:DzqyQi8M

土日に食べる食品で2055円。
昼食 360円x4日=1440円。

今週は約3500円か。
朝夜はストックのカップめんと玄米ブラン
だったので、やはり平均1000円はギリギリだなぁ。


12：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 07:12:10 ID:fQkfRcIJ

俺も3万を目指している。昔買った料理の本を片手に自炊しているけど以外と旨く出来るものがあり驚く。まー始めのうちは調味料代がかかるけど。


13：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 09:37:45 ID:Igg6/Byt

１０月の家計簿見直して昼飯・食材代計算したら約４７０００円。
意外とかかってた( ﾟдﾟ )

健康診断で痩せすぎ・中性脂肪低値って言われて経過観察ってなったのに。
朝昼がパンで夜は米や野菜炒めor一人鍋程度の食事で、これ以上何を削れば…。


14：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 11:04:30 ID:yBVdfaqL

高級食材店で買ってたりしてな

食いもんは全部安い店で買うんだぜ
間違ってもコンビニなんかで買うなよ



16：774号室の住人さん：2009/11/05(木) 17:53:16 ID:JCR+eSxT

先月の食費は\30422でした

22：774号室の住人さん：2009/11/17(火) 02:58:43 ID:2T5OZUa3

子供の頃から家の手伝いとかスーパーの買い物とか料理とかしておくべきだった
1人暮らしはじめた頃、何も知らないから毎日コンビ二で買ってたら余裕で４万超えてた
仕送りたらねーよと親に文句言ってたのが申し訳ない


24：774号室の住人さん：2009/11/17(火) 16:54:00 ID:d9fCAFNA

平日が月で20日
朝…パン100円、コーヒー100円
昼…定食800円
夜…弁当や自炊、でも発泡酒飲むから平均500円くらいかな？
これだけで3万になるお？オレはどーすればいいんだお？
土日は断食？

25：774号室の住人さん：2009/11/17(火) 20:09:08 ID:E4H2cOmR

自分はよく松屋に行くけど、
朝　ソーセージエッグ定食　３９０円
昼　オリジナルカレー　３５０円
夜　豚めし　３２０円
合計　１０６０円
朝昼夜のうち１食だけ自炊にすれば１０００円以内にできるよ。



27：774号室の住人さん：2009/11/18(水) 04:23:19 ID:CpoIJ6WF

医者に人参三本リンゴ一個の朝ジュースをすすめられた
一食で二百円もかかるなんて、そんな…


29：774号室の住人さん：2009/11/19(木) 18:54:32 ID:QJttM0yL

朝とお昼は自炊(お弁当)で、夜は外だから外食かｺﾝﾋﾞﾆ。外食だとﾗﾝﾁのが安いけど、朝作ったお弁当夜食べるのは危険な気がしてできない。
夜外で食べると千円なんてｻﾞﾗだよなぁ…


30：774号室の住人さん：2009/11/19(木) 19:03:27 ID:T9Cg2nbl

朝、昼間のお弁当と夜のおにぎり一緒に作ってた
ラップ使ってごはんに直接触れなければ、まず大丈夫


31：774号室の住人さん：2009/11/19(木) 19:22:32 ID:BGEqiYdh

おにぎり作って冷凍してチンするのが早いよ
常温でもこの季節は冷えた玄関に置いとけば大丈夫だと思う


35：774号室の住人さん：2009/12/04(金) 08:16:55 ID:2sVkzR8Q

朝食　なし
昼食　JR構内カレー屋　ビーフカレー大盛り９００円･･高い　サラダ１００円
夕食　ラーメン一蘭　豚骨ラーメン７９０円・・高い　替玉１５０円・・高い
夜食　１００円回転すし　７皿・・・まずい。。。

久しぶりに街にでたら食べ過ぎた
食費　２６５０円　


36：774号室の住人さん：2009/12/05(土) 17:33:35 ID:CMLkUe6P

千円なんでよゆうやん
朝　松屋　ソーセージエッぐていしゅゅく　サンキュ
昼　すきや　牛丼野菜
夜　ご飯や食堂　ご飯大森と　みそしる

41：774号室の住人さん：2009/12/06(日) 11:25:03 ID:4dlGmkFP

朝食：　トースト２枚　ベーコンサラダ　コーヒー２杯　￥１８０
昼食：　カップラーメン　プリン　　　　　コーヒー２杯　￥２３０
夕食：　カレーライス　バナナ２本　　　お茶３杯　　　 ￥２５０

昼をカップラーメンにすると、食費が激減するよ。


42：774号室の住人さん：2009/12/06(日) 13:11:05 ID:mjb3hLTN

白菜が安かったからシチューにして食べた(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


44：774号室の住人さん：2009/12/07(月) 22:47:13 ID:rz3ciI3D

牛丼*3でも900円近いんだよな…
よく一人暮らしのサイトに食費は2万でもとか書いてるけど無理だな


45：774号室の住人さん：2009/12/07(月) 22:56:59 ID:RK6Jj61t

今日の夕飯
湯豆腐(豆腐1丁29円白菜1/4ｶｯﾄ38円)、納豆1ﾊﾟｯｸ23円、ご飯1ｾﾞﾝ
これだけでも結構満たされる
昼の外食が高かったので節約

46：774号室の住人さん：2009/12/08(火) 08:50:17 ID:rr9Ite10

働いてるとランチが食費を左右するね。
きちんとしたお弁当が無理でもオニギリとかサンドイッチを作るとか、
それだけで夜を少し豪華に出来る。
月収が２／３に落ちたから最近はカロリーメイト半分とか、サンドイッチだけとか。
ランチにコース料理食べてた頃もあったけど、もう考えられない。


50：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 14:05:58 ID:9V6HwUeh

ウインナーは一袋300～400円するけど鶏肉は一枚100円で買える



51：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 08:51:22 ID:6bsIhvSo

いまどき鶏肉1枚100円は業務スーパーだろ
そこでならウインナーも安いよ



59：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 20:02:10 ID:zQzeKQth

今月も新規一転、三万円食生活目指します。
先月は36000円だったから、あと一歩。


60：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 23:50:50 ID:gtq661fs

4万円（3食自炊）だけど、4万円のスレが無いから、ここにしよう…


61：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 02:22:56 ID:5OUUiU1T

先月は食事に何回も行ったのにむしろいつもより安かった
深夜のドリンク飲み放題+ちょっとした食事だから、一回千円くらいだからだろうか


62：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 23:06:16 ID:SL7xEgOL

今月は38000円も使ってしまった。
明日考えると、４万円行くかも知れん。

来月は28000円以内を目指したい。。

64：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 23:37:08 ID:OcaTTGG7

今週
朝ごはん：パン５枚切１８０円、牛乳２００円、土日は朝寝てるから食べない
昼ごはん：社販弁当４００円×５回、お茶は水筒で持参
晩ごはん：作り置きカレー７日連続 カレールー６００円×１/２、ジャガ芋５個２９０円、玉葱３個２９０円、人参３本１９０円、鳥ミンチ？グラム２１０円、にんにく１個１５０円×１/２、ご飯？円

５０００円以内におさまったかな。
来週は１週間かす汁にしてみる。
デカイ鍋があったら楽です。


66：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 00:12:09 ID:zMdGlj4t

昼 200g59円で買った鳥むね肉をしょうゆ、みりん、砂糖で炒めたものをキャベツしいたご飯の上に乗っけたどんぶり

ペットボトルにつめた茶

夜 バイト先で貰ったオカズに納豆とご飯

朝 昨日の残りのオカズとご飯

まあ…彼女とデートする時、無駄に金使うからいみない…

68：774号室の住人さん：2010/02/10(水) 12:31:22 ID:/OdONI0E

1日1500円、月45000円くらいが限界だわ
自炊すりゃいいんだろうけど
仕事がいそがしくて夜遅いから
結局弁当やら外食やらになってしまう
しかも一日1、2食間食無しでｗ
せめて麺類くらいは茹でようかな・・・弁当より体に悪そうだけど


69：774号室の住人さん：2010/02/10(水) 15:41:44 ID:zhGFkYFr

ぶっちゃけコンビニ弁当ほど体に悪いものも少ない

71：774号室の住人さん：2010/02/10(水) 16:09:58 ID:sSpQRh7v

いつの時代の話だよｗ
コンビニ弁当にしろホカ弁系にしても
簡単だからってパスタばっか喰ってるとかよりは遥かに健康的だ
最近は添加物に対する基準が引き上げられたし
無添加or少添加物や栄養バランスがウリの商品もあるしな
もちろん焼肉弁当とかそんなんばっか喰ってるのは問題外
逆に偏りの無い健康的な自炊って結構難しい
料理下手な奴だと逆に高くつくしな

78：774号室の住人さん：2010/02/10(水) 23:59:12 ID:/OdONI0E

コンビニ弁当はヘルシーなのもあるよ
全部カロリー表示されてるし
400kcalの五穀米バランス弁当とかもある
普通に幕の内とかでも600～700kcal
それにサラダ付ければ完璧
問題は健康じゃなくCPだ


81：774号室の住人さん：2010/02/23(火) 21:23:13 ID:vjlXhons

2000円まではかからないが、1000円は
結構難しいな。

今月は3.5万円くらいの食費になりそう。

85：774号室の住人さん：2010/03/07(日) 01:10:16 ID:pRz2DRsB

仕事柄、一年のほとんどがホテル暮らしなので、どうしても外食や惣菜物ばかりです。
この度頑張って節約をと思い立ち、近くのスーパーに行って、半額弁当や、広告の品の安い品物をピックアップして買っていますが、
どうしても千円で一日の食費を収めることが出来ません。
やっぱり自炊をしないと限界なんですかねぇ。

93：774号室の住人さん：2010/03/08(月) 07:20:04 ID:YawzIQAs

ITだけど、平日は都内のホテルから出社して
土日は地元に帰るという暮らしを２年くらい
続けたよ。

他にも、理由は知らないけど、いつも泊ってる
５０代のご婦人が一人居た。

95：774号室の住人さん：2010/03/11(木) 05:52:26 ID:09RtcidJ

慣れればホテルのランキングを自分なりにして楽しんだり、
土地のおいしいものを食べて舌鼓を打ったり。
この生活を楽しむ事ができるようになるよ。
ちなみに８５です。
昨日で仕事が一段落したので、実家に帰ってきました。
俺の仕事は発電所の定検の仕事なので全国を渡り歩くようになります。
次の仕事まで少し期間があるので実家でのんびりして、また現地に入ったら
報告します。　そんじゃｗ



97：774号室の住人さん：2010/03/11(木) 10:52:09 ID:09RtcidJ

そうだねぇー、長崎県は温暖で食べ物がとってもおいしくて、今までの中では一番住みやすかったです。
贅沢な希望を言えば、夏は東北から北海道で、冬は九州以南が生活をしていく上で快適と思う。
言われている通り、色んな土地にタダで行ける事が最大の魅力です。

101：774号室の住人さん：2010/03/11(木) 18:26:34 ID:Ts/J15+b

朝　ドリップコーヒー２０円

昼　食パン１枚　　１５円
　　チーズ１枚　　２４円
　　ハム１枚　　　１９円
　　トマト　１/２　　４０円
　　カップめん　　１００円

夜　第３ビール　　１２０円
　　焼酎１００ml　　４５円
　　割る炭酸　　　３０円

　　つまみ　冷凍野菜の塩茹で　５０円
　　　　　　　魚の缶詰　　１００円
　　　　　他に日替わりで３００円分くらい
　　
　　締めご飯　　白飯　４０円
　　　　　　　　　　卵　　１０円
　　　　　　　　　　納豆　３０円
　　　　　　　　　　キムチ　３０円
　　　　　　　　　　味噌汁　３０円

これで約１０００円、カロリーは約２０００キロカロリー　　

108：774号室の住人さん：2010/03/15(月) 19:45:50 ID:cmIF2pHU

昼　100円食堂でカレーライス180円とサラダ100円、合計280円
晩　白飯　約50円、もやし1袋29円、揚げ1枚約25円、味噌その他調味料約20円、合計約125円
その他　カルピスぐんぐんグルト　92円
今日の食費　約500円

114：774号室の住人さん：2010/03/23(火) 23:48:53 ID:Jgrc1+qG

はじめての魚、鮭の切り身を買ってみた。
2切れ 200gで200円。

洗わずにそのまま電子レンジで料理したが
大丈夫だったかな？　明日の弁当の
おかずにしました。

近所のスーパーはぶりの切り身を
よく置いているんだが、これ、弁当の
おかずにできないものかなー。



117：774号室の住人さん：2010/04/07(水) 23:09:15 ID:/KzX1jPO

朝食：喫茶店のセット　\380.
昼食：定食　\500.～\800.
夕食：自炊or弁当　残り物か\150.～\500.

MAX\1,700.というところ。
ケチる気は無いが、一日\1,000.前後に抑えたい。


118：774号室の住人さん：2010/04/08(木) 23:11:47 ID:RC5cbjUw

最近やっと気付いた。
電気ポットのお湯を使えば麺類を茹でる時間が大幅に短縮できるって事に。
お湯が沸くまで待つ＆茹で時間が嫌で無駄にコンビニ行ってた……orz

123：774号室の住人さん：2010/04/10(土) 23:11:01 ID:v2ZzJ7FF

炊飯器14年ぶりに買った（2万だけど）
新米がやたらうまくてびっくりしたｗ

就職したときに薄給だったんで3000円のアウトレット
で買ったのは懐かしい思い出ｗ


124：774号室の住人さん：2010/04/12(月) 15:14:53 ID:QVyzBTCV

食費を節約したいのか
節約スキルを身につけたいのかどっちだ
ちなみに漏れは会社で三食つくので仕事の日は
食費0円
休みの日は家の回りをブラブラしてるだけで一万なくなる
晩飯は天丼とザルソバ2000円
年収500万でも100万は残らん


125：774号室の住人さん：2010/04/13(火) 22:45:18 ID:jYY9agxD

すり鉢を買え。
古くなった魚や肉は全部すりつぶして
フライパンに薄く広げて焼く。
ぱりぱりになったら、醤油かけてクエ。うまい。これだけで生き延びられる。
食中毒注意。


126：774号室の住人さん：2010/04/20(火) 23:44:11 ID:wOim4/pQ

朝
２００円の五枚切のそこそこいい食パンを　３０日分　
マーガリンじゃなくてそこそこいいバター1月分　300円
で１２００円

昼
牛丼屋あるいはサクラ水産やよくある安ランチ
500円×30　15000

夜
牛丼屋orスーパーの安弁当＋αあるいはコンビニ、あるいはほっともっとなんかで
500円×30　15000

朝食抜きならぴったり３万円。酒、タバコ、ジュース他買うときはその分昼or夜の質を
落として切り詰めると。

しかし３万て想像以上に制限多くてきっついわ。


128：774号室の住人さん：2010/05/16(日) 18:46:56 ID:JzXI7D2w

朝：50円くらい
　　食パン8枚88円のを冷凍して1枚
　　ヨーグルト：4個130円くらいなのを1個
　

昼：500円くらい
　　小諸そば(とろろ丼セット)・安定食屋の日替ランチが基本だが
　　家からスーパー特売カップメン持参+自作オニギリ
　　炊いたご飯をラップに包んで持参・特売レトルトカレーかけて職場レンジチンとかで安くする反面
　　週に一回700-800円のちょっとリッチ定食でストレス発散

晩：300-400円くらい？
　　基本は野菜で自炊
　　野菜得盛りで焼きそば・焼うどんとか
　　野菜得盛り味噌汁+近所の惣菜やの30円コロッケ50円一口かつとか

コーヒーは粉買って髪フィルタードリップ
水は2L6本498とかのを買って毎日水筒持参
酒は弱いので週末缶ビール1本で十分・・・


131：774号室の住人さん：2010/05/18(火) 21:11:07 ID:ZG+pMC5J

パスタにすると一日400ｇ食うとする。月4166円。ソース月6138円。
味噌汁とミニトマトとヨーグルトつけて月14838円。

パスタすげえ


133：774号室の住人さん：2010/05/18(火) 22:02:06 ID:ZG+pMC5J

レンジでゆでる奴に一人分の穴が空いてる。アレがだいたい100ｇらしい。
いつも二人分食うから多分400ｇ。ソースは198円を2回に分けて使ってる。


134：774号室の住人さん：2010/05/19(水) 00:32:42 ID:TCf+ZBMO

卵＋納豆＋ごはん＋野菜ジュース＋サプリの毎日で余裕じゃない？


135：774号室の住人さん：2010/05/19(水) 02:05:49 ID:vz5ipAhn

野菜ジュースが高い

138：774号室の住人さん：2010/05/22(土) 17:48:46 ID:PFLkN4mC

家計簿つけてなかったけど、今日からつけてみようかなぁ。
お昼もお弁当持参だけど、スーパーにいくと１５００～２０００円は買うことになる。
それでも野菜以外は１週間は買い物にいかなくてすむけども・・・。
肉は小分けして冷凍してます。野菜は週に２回は買いこむ感じ。

２万円未満で収まってたら、もっと身体にいいものを好きなように買うようにしようかな。


139：774号室の住人さん：2010/05/22(土) 19:59:03 ID:E4zNcEY1

一日千円はやっぱゆとりがあっていいね

今日昼ほか弁、夜外食で1500円つかっちまったけど
明日、明後日を750円、もしくは明日を500円に
抑えればいいという余裕がある。

数日に一回外食できるギリギリの価格設定が１０００円だ。


まあ飲み会とか参加したら一気に吹っ飛ぶけどな。
俺は飲み会交際費にしてないから。


140：774号室の住人さん：2010/05/23(日) 00:26:47 ID:SE0Lr0mC

一回千円、一日3000円、月90000円。
そんな生活を送ってみたい・・・年収いくらあればいいんだろう


143：774号室の住人さん：2010/05/25(火) 19:57:30 ID:CgGc+gn2

最近やっと料理の楽しさを覚えました。自炊でちょっと凝った料理を作るために
最低限必要な調味料って何でしょうか。
今あるもの
・油　・オリーブオイル　・醤油　・塩コショウ　・黒コショウ　・ポッカレモン　・ワサビ
・生姜　・からし　・マヨネーズ　・みりん　・はちみつ　・鶏がらスープの元です

マヨネーズは嫌いなんですがポテトサラダを作る時の為に大きいのを買ってしまって後悔しています。
出来れば作り置きが出来る料理に、その日に一品加えるという形で料理がしたいです。

146：774号室の住人さん：2010/05/25(火) 22:46:17 ID:uxPy4l1b

胡椒、酢、味噌、砂糖、ケチャップ、ウスターソース、酒、(乾燥ローリエ等のハーブ類をいくつか)

「塩コショウ」の類は化学調味料が多いのか、料理によっては味がクドくなるね。


147：774号室の住人さん：2010/05/25(火) 22:51:25 ID:uxPy4l1b

一味・七味唐がらし、カレー粉、ポン酢、麺つゆ、和風ダシの元などもあれば何かと便利


150：774号室の住人さん：2010/05/28(金) 08:17:53 ID:Xt2Fc+Nz

マヨネーズは500g入りを特売日に買うのが一番お得
大手メーカー品でも毎週のように200円以下で特売
PB製品なら150円もしない


151：774号室の住人さん：2010/05/29(土) 03:23:05 ID:LeDs0eVZ

キューピー派の人なら、ジャスコ系のPBマヨで我慢できるんじゃなかろうか



153：774号室の住人さん：2010/06/04(金) 12:47:37 ID:612sYhs5

朝パン食やめて三食飯でいくことにした。
パンはバリエーション少ないし、６切買うと一週間消費にかかるから
一人暮らしに向いてない。マーガリンとかベーコンエッグとか油っこいし。
日本人として味噌汁ぶっかけや、納豆、卵、お茶漬けなどでさらっていくのが
体にも最近薄毛きはじめた頭皮にもよさそうだ。


155：774号室の住人さん：2010/06/21(月) 22:27:56 ID:ft1CvfjZ

朝
近所のパン屋(安い)orコンビニ
パン屋→１５０～２５０円前後(パン２個程度)
コンビニ→２５０円前後(おにぎり２個程度)
＋
飲み物１５０円
＝４００円前後

昼
松屋orオリジンorコンビニ
松屋→３５０円程度
オリジン→５００円程度
コンビニ→３００円前後

夜
コンビニor食べない(朝・昼のｶﾛﾘｰによる)
コンビニ→酒or適当に３００円前後

これで合計１０００円
＋費用としてタバコがあるが、大体１０００～１３００円

苦しいと感じた事は一切ない。体調も良好
ｶﾛﾘｰは一日大体１２００～１７００
※マルチビタミン必須

172：774号室の住人さん：2010/07/26(月) 21:19:03 ID:7VID6SWz

1日何合ご飯食べてる？
丼を食べるようになってから1日2合が当たり前になってきた



174：774号室の住人さん：2010/07/26(月) 21:33:10 ID:HX9zNGY4

近くに焼肉食べ放題の店を発見した。
ランチで1000円。
いっぱい食べれば1日1食は全然平気な体になってるから、
けっこうお得感がある。
たった1000円で豪華な食事ができると。



175：774号室の住人さん：2010/07/28(水) 14:52:32 ID:NtP8C8Q8

食費一か月～万円以内スレって色々あるけど
働いてて自炊時間がキツイ人間としてはこのスレが一番現実的かな
いい年した男が自作の節約弁当会社へ持参ってのもつらいものがあるし

自分にとっては節約のポイントはレトルト米の価格
昔は激安60円代前半で買えたけど最近は90円を切るのを見つけるのがやっとって感じ



176：774号室の住人さん：2010/07/29(木) 19:11:02 ID:DjFMOtOu

どう頑張っても￥4万に納めるのが限度。
酒代入ってるしなぁ･･　　
ほとんど自炊なんだけど、栄養や安全を考えると、食材も吟味せざるを得ない。


180：774号室の住人さん：2010/08/25(水) 21:01:40 ID:sMHk6e9J

自宅で粉に湯を入れて作るコーヒー飲むのに毎回湯を沸かすのが面倒になってきたので
「電気ケトル」か「電気ポット」買うことにしました。

自分ならどっち買うのが良いですか？
一回沸かしたら数日間はずっと保温状態になってる、つまり、いつでも瞬時に粉に湯をかけてコーヒーが飲めるのが希望です。
そもそも「電気ケトル」と「電気ポット」の違いは何でしょうか？


181：774号室の住人さん：2010/08/25(水) 22:16:01 ID:nDZ4EaLW

その用途なら「電気保温ポット」でしょ

一般的なイメージは
「電気ケトル」はコップ数杯分の少量を短時間で沸かすが保温はできない
「電気ポット」はポット半量以上の湯をある程度の時間をかけて沸かすが保温はできない
「電気保温ポットは」電気ポットに保温機能などをもたせたもの


196：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 00:59:02 ID:E4SRo+Tn

自炊は家での自分の時間を使うからその分安く済むんだろう。
休みの日ならともかく11時に帰ってきてから次の日の飯準備とかは無理だった。
でも昼に弁当を買いに行くと昼休みが確実に10分は短くなるからそれももったいないんだけどね。

後は、自炊していくと毎日同じメニューになるからバランスが駄目だと思ったわ。
今は会社の弁当注文してるから昼休みは2分程度短くなるだけで済むし、350円でそれなりのバランスの飯が食えてる。



198：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 01:23:23 ID:AlLJBSlc

自炊してると栄養不足のためか腹が飢えたアフリカ難民の子供のようにふくらんできた。
どうやって栄養補給したらいいですか？
体重はガリ痩せなので肥満では決してないです。

206：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 07:11:59 ID:L8IrqYz8

今、会社辞めて無職なんだが閉店前のスーパーの半額刺身（しかも、切ってない少し安めのブロック状）を
買ってきて食べてるんだけど、添付用の無料醤油もらってくるの忘れて納豆用の添付タレかけて食べたよ

以前勤めてた会社はスーパーだったので閉店前は一枚何千円もするようなステーキを賞味期限切れのゴミ扱いで
ポンポン捨ててた。10年以上スーパーに勤めてたのに食品はコンビニでしか買った事なかったよ

あの頃に戻ってスーパーに勤めてた頃の自分に捨ててた食材を分けて欲しい


207：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 07:39:50 ID:H44J8AHz

100円くらいの醤油の小瓶1本くらい買っておけよ


208：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 07:59:23 ID:3wjzU8wJ

中華スープの素とか固形コンソメ買っておくと野菜摂取に便利だな
小さく刻んでスープ入れてちょっと煮るだけで簡単にたくさん摂れる


211：774号室の住人さん：2010/08/28(土) 15:57:41 ID:c4MJPbIW

カップ麺にお湯入れただけで自炊だって言い張ってた人を思い出して笑ってしまったw



220：774号室の住人さん：2010/08/30(月) 23:29:33 ID:gN2Y1JXk

今、昼飯は会社で頼む一食380円の弁当なんだけど、
自炊した米と、冷凍食品や値引きされた惣菜で弁当作ればもっと安くつくかな？

職場の弁当も、安いわりにボリュームあって栄養バランスも良いから捨てがたいんだが…


227：774号室の住人さん：2010/08/31(火) 21:26:16 ID:vtU6QMpW

即冷凍したご飯、それなりに美味しいけどなぁ。
ニトリの1膳分のタッパー8個くらいを一気に冷凍してる。
一升炊きの炊飯器買えば良かったとさえ思ってる。

それなりに高い炊飯器と、それなりの米使えば、
それなりに美味しいご飯が食べられる。
（外食の白飯よりは冷凍ご飯のが断然美味しい）


228：774号室の住人さん：2010/09/01(水) 00:29:32 ID:wDcaJ5oV

ダイエットも兼ねて1日1000円の節約ライフをはじめたんだけど、
お腹がヤバイ！
毎度おなじみのガリガリに痩せてるのに栄養失調でアフリカの貧しい子供のようにお腹がふくらんでいる人です。
まるで妊娠してるみたい。

真剣に悩んでます。
どう改善すればいいでしょうか？

ちなみにダイエットで体重をよく計ってるけど、おしっこする前後で300gも体重が変わるって知ってた？





232：774号室の住人さん：2010/09/01(水) 23:59:06 ID:lJPxWjBn

夜だとモヤシが売り切れてることが多くて困る。かわりにキャベツやニラで補ってるよ。


233：774号室の住人さん：2010/09/02(木) 00:24:51 ID:DpbawQHE

これから寒くなると鍋が食べたくなるな。
1日1食でいいから、一人鍋したい。
あるいは誰か彼女になって同棲していっしょに食べない？


235：774号室の住人さん：2010/09/02(木) 14:13:19 ID:J8Zmd7ml

夏場は昼飯ざるそばのみとか具無しの冷やし中華のみとかが多かったので
一日の食費が800円ぐらいであまりかからなかった
飯に米を食べる回数が増えるとおかずが必要になって1000円を超えたりする
そんな時はスパゲッティの回数を増やして調整
別に1000円は超えてもいいんだけどもっと健康に良いものを食べたい


236：774号室の住人さん：2010/09/02(木) 14:48:28 ID:iXrSBUkW

朝：ムギ飯と味噌汁
昼：お握りと味噌汁
晩：ご飯と豚汁

（´・ω・）私だけ、戦争時の食事・・・



237：774号室の住人さん：2010/09/02(木) 15:16:23 ID:DpbawQHE

朝：(食べない)
昼：ラーメン袋
晩：ご飯とレトルトカレー

これ最強


245：774号室の住人さん：2010/09/14(火) 22:24:14 ID:Mx8ZhWJi

100円ショップでビンに入ってるコーヒー粉を買ってきたんですぅ。
そしたら最強にまずいんですぅ。
もう使うことは無い。
捨てるのもったいないな。

258：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 12:25:53 ID:AA9fwjqq

24時に財布に+1000円してく方式で昨日始めた。
日曜、朝 牛鍋丼280円+カフェオレ
月曜、朝 牛鍋丼280円+ポテチ、コーラ
昨日は昼夜抜いてスタートダッシュ
今日は夕食のシチューの買出しもしたので残り800円超
早く米買いたい


276：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 20:39:40 ID:RJRbKVxN

朝：コンビニのパンと自販機のジュースで230円
昼：会社の食堂で飯食って360円
夜：コンビニ弁当で平均して450円
この他に会社で1日2本飲み物を飲むので200円。

冷静に計算してみると何気に1日で1240円も食費がかかってるのね･･･
今まで昼飯は給料控除で食べてたからあまり実感無かったけど。
更に実際には家で飲む飲み物や間食するときのお菓子代が上乗せされるし･･･
そうなると1日で実質1500円近い出費となるわけか。
1ヶ月で考えると45000円も使ってることになる。
朝飯のパンは仕方ないにしても昼と夜は自炊した方が良さそうだなぁ。

277：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 21:38:54 ID:65Lnv2Xm

３万円だと、優先順位を考えて抑えれるところを抑えるかが肝だな。
缶ジュースなんかは明らかに金の無駄なので一切なくしてその分酒に回してる。


280：774号室の住人さん：2010/09/28(火) 14:22:43 ID:rOR107sf

水筒買って家から持参するだけで缶ジュース代は浮かせられるよ
コーヒーでもジュースでもスーパーでペットボトルで買った方が安いし


282：774号室の住人さん：2010/09/28(火) 20:02:10 ID:3ItRsG46

今日スーパーで暗算しながら買い物してたら1111円に出来て嬉しかったぜ
レジで即座に出してやったわ
昼 うどん360円＋カフェオレ
今夜はしょうが焼きだぜ
今日から本格的な自炊始まる
貯金なくなって残250円

287：774号室の住人さん：2010/09/29(水) 19:52:59 ID:Ny52tmWC

自炊生活を始めようと思い今日は家の掃除をやったよ。
今までTVで出てくるようなゴミ屋敷と同じような状態で
部屋以外にも廊下やキッチンまでゴミで足の踏み場が無かった。
そのおかげで自炊なんてとてもする環境じゃなかったんだけど、
今日で廊下とキッチンはそれなりにゴミを片付けることができた。
あとはリビングとか片付けてキッチンをキレイに掃除すればOKだ。
次の休みにでも気合入れて片付けをしようと思う。
とりあえず10月中に自炊生活を開始できればいいなぁ。
ちなみに今ある調理器具類とかは使うのがかなり怪しい状況なんで
炊飯器やらポットやら調理器具やら食器類を新しく買ってこないとなぁ。


288：774号室の住人さん：2010/09/29(水) 20:51:54 ID:alIMRj9+

コンビニ弁当もたまにはいいけどやっぱり飽きるから

ご飯炊いて適当に缶詰めやら野菜やら食べるのもいいと思う
海苔の佃煮とかでもご飯が進む



291：774号室の住人さん：2010/09/30(木) 19:41:56 ID:pECgEjSl

生活水準落とさずに1000円に収めようと思ったら意外と難しいよ
お酒とかお菓子とかで意外とかかる
生きるだけなら余裕だけどね


292：774号室の住人さん：2010/09/30(木) 20:28:09 ID:poEOMfOG

元々晩酌もしないし、間食も夕食のデザートにアイスかゼリーを1個だけって生活だからあまり掛からないな

今日は鶏肉をオリーブオイルで焼いてジャガイモ、ピーマンを1個、シメジと舞茸を半パックチンして溶けるチーズ載せただけのグラタンもどきだったけど
野菜そこそこ摂れるしおなかいっぱいになるし安いしで満足だ
一人暮らし半年で色々試行錯誤するようになってきて、最近自炊も楽しい


295：774号室の住人さん：2010/09/30(木) 23:38:01 ID:2YvFRNI5

ペットボトルでお茶を買ってたが、お茶っ葉にシフトした２５歳の秋


296：774号室の住人さん：2010/10/01(金) 01:39:10 ID:gZo35v16

月が替わったので、食費を使わないゲームの開始。ｗ
12日くらいまでは既存のストックで凌ぎたいが、
どうなるかな。

先月は35000円だった。
ちょっと気を許すと、すぐに1日1000円超えてしまう。
なかなか難しいのぅ。

300：774号室の住人さん：2010/10/02(土) 00:35:28 ID:T2Eg25WP

157で41だから特別痩せてるわけじゃないし、食費が月に5～6万・・
食べ過ぎ飲み過ぎなんだなあ・・
今月から1日1000円目安で頑張る


303：774号室の住人さん：2010/10/02(土) 14:00:56 ID:dluBRwzV

食費だけなら三万で収まるが、酒代がバカにならん。

＋酒代の二万を何とかしたいが、晩酌の習慣がネックだな。


304：774号室の住人さん：2010/10/02(土) 20:04:14 ID:7yfMt7pV

酒が月２万って高いんじゃないのかね。
家で飲んでその値段なら安い物にするか量を減らすか、諦めて酒代を別会計にするしかないな。
ちなみに飲み会は別会計なのは普通だと思う。

309：774号室の住人さん：2010/10/03(日) 00:01:30 ID:wzw1uJjt

300円の弁当が半額になってたりすると自炊が馬鹿らしくなるよな


313：774号室の住人さん：2010/10/03(日) 12:56:14 ID:A4SNUL6r

１０００円って節約してるように思えるが冷静に考えたら、一週間で７０００円か・・・
使いすぎのような気もしない。
平日は６００円×５＝３０００円、週末は贅沢に４０００円とメリハリ付けるのがベストか。

314：774号室の住人さん：2010/10/03(日) 14:57:58 ID:lyAMY18E

一日100０円で平日を過ごして、おつり＋一日1000円で週末を過ごすって考え方もありか

320：774号室の住人さん：2010/10/05(火) 18:43:10 ID:5Ym7gpw+

ローソンの100円コーナーは豊富でたすかるよな

327：774号室の住人さん：2010/10/10(日) 12:19:27 ID:VXl79mNq

食欲は普通の人に比べれば無いほうだけど
基本的には食べることは大好き。

いまから焼肉食べ放題1000円の店に行こうか悩むな。

335：774号室の住人さん：2010/10/10(日) 14:24:32 ID:vncl+9d0

実家の愛犬の食費が月1万2千円な件

344：774号室の住人さん：2010/10/19(火) 23:32:41 ID:84Rcmr4+

最近職場の連中が夕食をコンビニ弁当で
とるようになって参ったなぁ。

そんくらい残業するってことなんだけど、
これに付き合ってたら1日1000円は
到底叶わない。

昼は弁当なんだが、さすがに夕食までは
弁当もたないよねぇ？



346：774号室の住人さん：2010/10/26(火) 21:40:46 ID:pyM3vcsY

給料日である昨日から1日1000円生活をはじめてみた。
今回の給料の手取りがあまりにも低かったからな･･･
食費用の財布を作って毎日1000円を追加する感じでやってるよ。
残ったお金は繰り越して使えるようにしてるんだけど、
とりあえず二日経過の時点で800円以上余ってる。
仕事の日は昼飯を給料控除で食べられるから自炊無しでも結構浮くね。
まあ昼飯の分も計算に入れれば実際は1日1000円でギリギリって感じなのだが･･･


347：774号室の住人さん：2010/10/26(火) 22:14:07 ID:7O7gPZ3p

一人暮らしを機に家計簿付けてみた

食費　45,163円（飲み会4,500円含む）

朝食　パン2枚＝30円
昼食　食堂　　＝400円
夕食　半額弁当＝250円

680円×30日＝20400円

切り詰めてっても30,000円以下は厳しい


352：774号室の住人さん：2010/10/27(水) 22:20:51 ID:jwsMzpxm

ぶどうジュースにカメリアいれて、鶏胸肉に味ポンかけて飲んでるよ
今月は13000円超えてしまった。アイスを食い過ぎたな…


354：774号室の住人さん：2010/10/30(土) 21:53:43 ID:by0CmWQW

会社にレンジがあると応用が利くね

昼飯がキモだが
キャベツやエノキ、しめじを刻んでラップに包んで会社に持参
レンジで1分チン
特売で買っといたカップラーメンやカップ焼きそばにぶっこんで、普通にお湯をいれると
具だくさん野菜ラーメン・やきそば完成で安い

冷凍食品半額のとき冷凍スパ王とかとも組み合わせられる

ご飯だけ炊いて弁当箱に半分詰める
会社でレトルトのカレーorハヤシor中華どんなどをもう半分にかけてレンジでチン
上記野菜もチンすると野菜たっぷり

弁当ほどめんどくさくないし一食100-200円で済む


355：774号室の住人さん：2010/11/01(月) 12:04:50 ID:MmgIpFuH

俺はそこまでするならカロリーメイトで済ませるわ。
カロリーメイトは偉大なり。


356：774号室の住人さん：2010/11/01(月) 13:56:12 ID:IyWwYnJa

油でカロリー稼いでるからやばいよ



358：774号室の住人さん：2010/11/02(火) 16:09:55 ID:5zVpKcgq

お前ら会社の昼ならともかく
朝や夜カップ麺喰うくらいなら重曹パスタの手作り中華麺でラーメン作れ
スープ自作すれば麺の量700g（茹であがり）でも90円しない
肉や野菜、卵追加して豪華にしても200円以下だ
塩、味噌、醤油、つけ麺、冷やし中華、油そば等安くなんでもできる

366：774号室の住人さん：2010/11/02(火) 23:02:59 ID:mIjL0bAI

パスタは乾麺1kg200円以下で売ってるからパスタの方が安いよ
乾パスタは茹でると2.4倍の重さになるから実質2.4kg200円以下


370：774号室の住人さん：2010/11/04(木) 19:53:08 ID:JING0/F9

昨日は電子レンジのグリル機能で子持ちししゃも（10匹300円）を焼いてみたら予想以上にうまかった

焦げ付きさえ対策すれば食費削減に役立ちそう

376：774号室の住人さん：2010/11/12(金) 00:24:51 ID:O3mhN/ef

必ず1000円使っていいとしてだけど、同じ1000円でも『少量だけど安全な食材』と『たっぷりだけど中国産の食材』どっちを選択する？


377：774号室の住人さん：2010/11/12(金) 05:13:19 ID:0FEYwjTn

どちらも選択しない
俺が選択するのは、

　　1日に必要な分量を1000円で収まるように中国産とその他産とを適当な配分で用意する




378：774号室の住人さん：2010/11/12(金) 07:47:06 ID:sw58t3m4

いっぱい買っても使い切れないから少量国産（地元産）を選ぶ
茄子とか３個入りの買うと食べきる前にしなびてきて美味しくなさそうになっちゃうし（食えるけど嫌）


379：774号室の住人さん：2010/11/12(金) 23:19:34 ID:O3mhN/ef

贅沢惣菜(半額)と納豆とか、魚焼いてモヤシ炒めとかそんな感じ
まだまだ甘いなぁ


381：774号室の住人さん：2010/11/14(日) 01:03:33 ID:/SisE1Xl

毎日自炊する楽勝だから2万円とか1万円があるね。
だけど平日仕事があって自炊しないなら3万円が打倒なライン。

384：774号室の住人さん：2010/11/14(日) 08:18:13 ID:ff9CvvRv

外食の際は、友人とだから交際費にしてる。
一人で外食は泊りの出張の時くらい。これは出張手当から補填してる。

毎月食費として3万円を用意してるけど、調味料、米、酒（安ビール24本）を入れても、
大体2万円ちょいで落ち着いてる。（10日毎で5,000円の食材購入×3、米＋ビールで5,000円）
月2回くらいは、贅沢な自炊したり、ワインとかを買っても大丈夫。

394：774号室の住人さん：2010/11/26(金) 13:19:55 ID:DtVa8KwV

起床直後：プロテイン　\85
朝食：ご飯150g 卵1個 ツナ缶1個 食べるラー油少々 野菜ジュース　\210
昼食：ウェイトゲイナー　\230
夕食：鮭フレーク1瓶 ご飯500g 野菜ジュース　\300
夜食：プロテイン　\85

これでなんとか1日の食費910円。
晩飯は他のメニューの場合も金額的には同じぐらい。
昼飯をまともな物にしたいけど、そうすると蛋白質が激減してしまうのが悩ましい…。
現実的な選択肢としてはプロテインと何か適当な食べ物ってとこだろうか。

ちなみに上記の内容で、蛋白質、脂質、炭水化物のバランスはこの通り。
P135g　 .F34g　　 C332g
540kcal　306kcal. 1328kcal　　total 2174kcal
　25%　　 　14%　　　61%

398：774号室の住人さん：2010/11/27(土) 21:24:09 ID:9N8ZGR0u

給料出たので今日買い出しに行った。
5千円も使ったがこれで来月の給料日(25日)まで持たす。
レトルトとカップめんとお米とパスタとふりかけと卵を買った。
ひたすらローテーションだな。
後は一日100円使ってお米のおかずにコロッケとか納豆とかその日に買えばいいかな


406：774号室の住人さん：2010/11/28(日) 18:44:04 ID:QnnJw5Nv

近くのスーパーに売ってる米がなぜかコシヒカリしかないんだが
5キロ１９００円だと１合いくらぐらいの計算になるの？



408：774号室の住人さん：2010/11/28(日) 20:43:14 ID:tVDDRHpa

彼女ものうなって趣味もやる暇ない自分なんか食べるしか楽しみがないからな～

酒代も入れたら月5万は余裕だわ


414：774号室の住人さん：2010/12/01(水) 01:57:11 ID:C1pvUZoZ

食費1日1000円？？？
一人なら、余裕だろ。

だって食費だけだろ？
全然余裕

いも、たまねぎ、にんじん、カレー粉　これで400円
5食分いける。ご飯は1食分に換算しても3食で100円くらいだろ。


415：774号室の住人さん：2010/12/01(水) 07:25:39 ID:lmoqUeng

栄養のバランス考えてあれこれ食材選んで
いろんな料理作らないと身体壊すからな
一週間カレーだけなんて太りそうで怖いわ

まあ、一日1000円は簡単だと俺も思うけど
俺の場合交際費も食費から出すこと多いから結構はみ出るな


421：774号室の住人さん：2010/12/02(木) 18:58:06 ID:VKYFcupx

モーニング：バナナ１本 ２０円　天ぷらそば（インスタント）１０５円　１２５円
おランチ：チーズバーガー×２　８０×２　コーヒー５２円（ヤフオク落札マッククーポン券使用、価落札時単価）計２１２円
ディナー：焼きそば　約１００円
会社のコーヒー　０円
ウォーター　０円
麦茶　１円

合計：４３８円
426：774号室の住人さん：2010/12/07(火) 11:31:57 ID:iBEYR7rt

中級のお米を美味しく炊いて、おむすびローテーションかな
金に余裕が出てきたら豪華な具にする
漬け物の美味しさも分かる、味噌汁も自炊してね。
おむすびは様々な工夫が利くので飽きない
最初の月は１０００円以上になってしまうが翌月からは大丈夫さ。


427：774号室の住人さん：2010/12/09(木) 00:29:43 ID:gkb6lkBY

ふと思ったんだが
一日一食にすれば一回1000円でガッツリ食べれて超満足じゃね？


428：774号室の住人さん：2010/12/09(木) 06:43:00 ID:DrHs1NEc

1日に1食ぐらいなら平気な人は多いだろうけど、
ｵﾚはやっぱそれなりに回数食べないと空腹に耐えられないなぁ。

434：774号室の住人さん：2010/12/24(金) 16:39:55 ID:07ltxOPP

食費用の財布を買いたいけど、財布買うのもったいないな。
100均の財布ってやばいかな？見た目と質的に…


445：774号室の住人さん：2010/12/27(月) 17:41:07 ID:mtPh8Hhf

【年末年始の死刑囚の食事】東京拘置所の場合（佐藤優「国家の罠」より）

＊12月31日
　・午後3時過ぎに割子ソバ、一口羊羹、栗饅頭、一口カステラ、揚げ煎餅、ビスケットの詰め合わせ
　・ラジオは深夜0時10分まで延長（通常は午後9時END）
　・レコード大賞、紅白歌合戦、ゆく年くる年が聞ける

＊1月1日
　・朝一番に特別配給品（紅白の饅頭と重箱）とお年玉が配給
　・重箱の中・・・蟹クリームコロッケ、鶏唐揚げ、ミカン・パイン・チェリーのコンポート
　　　　漬物、野菜煮付け、豚肉角煮、塩鮭、牡丹海老、数の子、昆布佃煮、酢蛸、
　　　　羊羹、伊達巻き、紅白蒲鉾、豆きんとん、黒豆
　・三が日は麦が入ってない「銀しゃり」
　・朝食・・・・大根の味噌汁、イカ塩辛、芋きんとん　
　・昼食・・・・手作り餅、雑煮、焼きソバ、マスクメロン、牛乳
　・夕食・・・・ビーフステーキ、ミックスベジタブル、鱈子スパゲッティ、クリームシチュー、
　　　　　　　　　カフェオレ
＊1月2日
　・朝食・・・茄子と玉ねぎの味噌汁、鯛味噌、漬物
　・昼食・・・豚汁、鮪刺身、山芋のとろろ、海藻サラダ
　・夕食・・・手作り餅、汁粉、蒟蒻と野菜の煮付け、茶碗蒸し、りんご、
　　　　　　　　　牛肉大和煮缶詰、みかん缶詰
＊1月3日
　・朝食・・・わかめとジャガイモと麩の味噌汁、なます、煮豆　
　・昼食・・・鰻の蒲焼、大根の煮付け、卵と野菜のスープ、プリン
　・夕食・・・手作り餅、雑煮、イカとナムルのあえ物、蟹缶詰、
　　　　　　　　バームクーヘン、レモンティー


446：774号室の住人さん：2010/12/27(月) 21:23:53 ID:TaPDJx9Y

確実に俺より豪勢で、栄養バランスも良いもの食ってる。


447：774号室の住人さん：2010/12/27(月) 21:33:11 ID:6vkTsPdN

でも死刑囚にはなりたくないなぁ